Что нужно знать о прогрессивной мышечной релаксации

Чтобы справиться со стрессом, бессонницей, врачи рекомендуют научиться расслаблению. Одна из методик, помогающая облегчить состояние, – прогрессивная мышечная релаксация (ПМР). В чем суть этого способа, что о нем полезно знать. Для выполнения техники не требуется специального места, времени и оборудования. При этом можно сразу получить результат, который сохраняется длительное время ...

Читать далее »

3 правила работы со свободными весами, чтобы не надорваться

Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Анна Мотина, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело. Практически у всех, кто впервые пришёл в зал, возникают проблемы во время знакомства со свободными весами. Это в первую очередь гири, штанги и гантели. К ...

Читать далее »

Может ли аллергия развиться во взрослом возрасте

Иногда организм реагирует на безвредное вещество, например, на пыльцу, шерсть животных, продукты, и выставляет защиту, как от опасного раздражителя. Происходит выделение химического гистамина, вызывающего симптомы аллергической реакции. Может ли такое случиться во взрослом возрасте. Принято аллергию считать детской болезнью. Правда в том, что реакция на раздражители может возникнуть в любом ...

Читать далее »

3 способа замедлить старение организма мужчине

Как замедлить старение мужчине. 3 действенных способа Ирина Кононенко Поделиться Комментарии Врач рассказала, какие привычки помогут отсрочить возрастные изменения. Ирина Кононенко нутрициолог, диетолог, кандидат наук по микробиологии и иммунологии Признаки старения у мужчин часто начинают проявляться после 40 лет. Среди них: выпадение волос и/или седина, морщины, потеря мышечной массы и/или ...

Читать далее »

6 естественных способов снизить артериальное давление

Состояние, при котором растет сила воздействия на стенки сосудов, нередко протекает бессимптомно. При отсутствии лечения высокое давление повреждает артерии, увеличивает риски инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Состояние можно улучшить естественным способом, если внести небольшие коррективы в образ жизни. Ешьте меньше соли Правильное питание помогает отказаться от приема лекарств. Диета, ...

Читать далее »

Суши и роллы — это фастфуд или диетическая еда

Суши и роллы — фастфуд или нет? Разбираемся с нутрициологом Ната Гончар Поделиться Комментарии Эти популярные блюда азиатской кухни не такие безобидные, как может показаться. Ната Гончар президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Ассортимент в суши-барах богатый, а время ожидания порции чуть превышает ожидание гамбургера и картошки-фри. Но полезнее ...

Читать далее »

Чемпионат мира — 2022

Джеймс Бонд в кроссовках: какие фишки делают Ригобера Сонга модной иконой Ольга Астафьева Поделиться Комментарии Если с тренерством у футбольной легенды не сложится, есть блестящая альтернатива — стать стилистом. Тренерский опыт у африканца Ригобера Сонга не слишком большой. На ЧМ в этом качестве он приехал впервые. Причём пост занял недавно ...

Читать далее »

Фотосессия беременных с мужем

Известно, что беременность – это короткий, волнительный, но счастливый период в жизни девушки. Чтобы сохранить память об этом времени, стоит сделать семейную фотосессию. Полученные снимки можно поместить в специальный альбом или поставить в красивую рамку, при взгляде на которую будут вспоминаться приятные моменты ожидания ребенка. Идеи для фотосессии беременных Пользуется ...

Читать далее »

8 самых смертоносных редких заболеваний, обнаруженных у людей

Некоторые болезни довольно странные и редкие по своей природе. Редкость этих заболеваний не исключает возможности их смертельного исхода, а скорее увеличивает его вероятность. Редкие заболевания дают меньше возможностей для поиска способов их лечения, и их довольно трудно вылечить. Некоторые из этих заболеваний можно вылечить с помощью множества методов лечения и ...

Читать далее »

Когда следует беспокоиться об учащенном сердцебиении

Симптомы любого заболевания необходимо рассматривать в совокупности. Если пропущенный сердечный ритм сопровождают боль в груди, головокружение – это признаки серьезного состояния. В каких случаях высокая частота сокращений сердца может не вызывать беспокойства. Ситуации, требующие особого внимания. Человека пугает ощущение, что сердце бьется слишком сильно или быстро, пропускает удар или трепещет. ...

Читать далее »