Некоторые люди сталкиваются с быстрым и мощным ударом тревоги. Паническая атака вызывает внезапный всплеск сильного страха. Такое состояние мешает нормально жить, работать, спать. По каким признакам можно определить начало приступа.
Особенности панических атак
Содержание статьи:
Состояние возникает мгновенно. Еще минуту назад было все в порядке, но вдруг срабатывает реакция организма «сражайся или беги». Происходит высвобождение гормонов стресса, увеличиваются частота дыхания и пульс, растет уровень сахара в крови.
Очевидного триггера может и не быть. Паническая атака – реакция организма на какую-то предполагаемую угрозу. Это симптом психического расстройства, причинами которого бывают стрессовые жизненные события, факторы окружающей среды. Такое состояние нередко начинается в подростковом возрасте, но может поражать детей и взрослых. Его отличают характерные признаки.
Скоротечность
Приступ паники достигает пика в течение нескольких минут. Потом симптомы начинают ослабевать.
Проблемы дыхания
В состоянии тревожности появляется одышка. Гипервентиляция превышает потребность организма в кислороде. Когда выделяются гормоны стресса, происходит напряжение и сокращение мышц в области горла и груди. Человеку, кажется, что он задыхается.
Покалывание в конечностях
Приступы могут вызвать онемение в руках и ногах. Иногда бывает ощущение уколов тонкими иголками, которое постепенно проходит.
Чувство обреченности
Во время панической атаки возникает дрожь и появляется страх смерти. Человек боится, что он теряет контроль ситуации.
Ощущение сердечного приступа
При панике внезапно случаются дискомфорт и боль в груди, учащенное сердцебиение. Появляется мысль об инфаркте, но когда человек попадает в больницу, все симптомы проходят.
Внетелесный опыт
Некоторые люди чувствуют себя оторванными от окружения и собственного тела. Возникает ощущение нереальности, как во сне.
Потение и озноб
При панической атаке происходит выброс адреналина, который усиливает приток крови к конечностям. Внезапно появляется чувство жара, на лбу, ладонях или всем теле выступает пот. Когда происходит снижение внутренней температуры, возникает озноб.
Головокружение
Во время начала приступа, человек пугается, что потеряет сознание, упадет в обморок. Фактически такое встречается очень редко. Необходимо только переждать это состояние.
Расстройство желудка
Стресс и тревожность нарушают работу пищеварительного тракта. В результате появляются боль в животе, тошнота, диарея.
Отсутствие энергии
Люди, страдающие паническими атаками, быстро истощают ресурсы, выделенные организмом для отражения предполагаемой опасности. Когда приступ заканчивается, они чувствуют опустошение, слабость.
Что вы думаете о статье
Обсудить
10 признаков панической атаки
