Главная / Статьи / 12 упражнений против боли в шее, которые можно делать на рабочем месте

12 упражнений против боли в шее, которые можно делать на рабочем месте

12 упражнений, которые помогут убрать боль в шее. Даже не придётся вставать со стула

Владимир Демченко,
Светлана Ибрагимова

Поделиться

Комментарии

Они особенно помогут тем, кто долго работает за компьютером.

Сидячий образ жизни, часы за компьютером, неудобные позы для сна и отсутствие физической нагрузки. Все эти факторы негативно влияют на состояние нашего позвоночника.

Из-за них могут появляться зажимы и боли — как в спине, так и в шейном отделе. Их нужно вовремя отследить, иначе последствия для здоровья могут быть плачевными.

Если вы почувствовали болевые ощущения в шейном отделе, облегчить их помогут специальные и размеренные упражнения. Тем, кто не любит сильно напрягаться, можно не беспокоиться – вам даже не придётся вставать со стула.

12 упражнений против боли в шее, которые можно делать на рабочем месте

Владимир Демченко
врач спортивной медицины и реабилитации

Сегодня мы разберём комплекс от шейного остеохондроза. Упражнения помогут убрать боли и улучшить кровоток. Для всего этого комплекса важно сидеть ровно.

Упражнения и комментарии Владимира ищите в видео ниже.

Выполнять этот комплекс следует два раза в день на протяжении месяца и каждые четыре-пять часов после длительной работы за компьютером. Это поможет преодолеть болевые ощущения и почувствовать комфорт в течение дня.

Важно! При сильных болях в шее или спине не экспериментируйте с тренировками и сразу обращайтесь к врачу.

А вы знали, что существует «синдром компьютерной шеи»? О том, что это такое и как от него избавиться, читайте в этой статье.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Ботулизм: что это за болезнь, симптомы, причины, лечение у взрослых, чем опасен

Поражение нервной системы и паралич: врач рассказала, как распознать симптомы ботулизма Марина Бережная, Регина Даутова ...

Яндекс.Метрика