Главная / Статьи / 5 лучших упражнений на гибкость, которые обеспечат хорошее самочувствие на целый день

5 лучших упражнений на гибкость, которые обеспечат хорошее самочувствие на целый день

Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений

Инна Кирасирова

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

Этот комплекс поможет ощутить лёгкость в теле и подарит заряд бодрости.

5 лучших упражнений на гибкость, которые обеспечат хорошее самочувствие на целый день

Инна Кирасирова
старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA

Сидячий образ жизни и работа за монитором приводят к перенапряжению мышц и уменьшению подвижности суставов. Портится осанка, ухудшается общее самочувствие, могут появиться боли. Избежать неприятных последствий, стать бодрее и моложе поможет растяжка. Регулярные занятия позволяют развить гибкость, улучшить эластичность связок, снять психоэмоциональное напряжение.

Сегодня мы подготовили видеокомплекс из пяти упражнений на гибкость. Они помогут ощутить лёгкость в теле и обеспечат заряд бодрости на целый день. Эта тренировка подойдёт абсолютно всем.

В предыдущем материале рассказали об упражнениях, которые мы очень часто игнорируем.

Для занятия вам понадобятся гимнастический коврик и блоки для йоги (в качестве альтернативы можно использовать книги).

Перед тренировкой обязательно сделайте лёгкую суставную разминку в течение пяти минут. Выполняйте упражнения дома в качестве полноценной утренней зарядки или как подготовку к более интенсивному занятию. Помните, развитие гибкости — прямой путь к бодрому и здоровому телу. Успешных тренировок!

Тренировку по барре для начинающих ищите в предыдущей статье.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Ботулизм: что это за болезнь, симптомы, причины, лечение у взрослых, чем опасен

Поражение нервной системы и паралич: врач рассказала, как распознать симптомы ботулизма Марина Бережная, Регина Даутова ...

Яндекс.Метрика