5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией
Элеонора Алибаева,
Светлана Ибрагимова
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
И помогут успокоить ум после рабочей недели.
Стресс имеет свойство накапливаться, но положительную энергию можно и нужно приумножать. Способов это сделать множество: медитации, спорт, рисование или массаж. А ещё йога, которая помогает расслабиться душой и телом.
Многие боятся начать ей заниматься, ошибочно предполагая, что у них не получится, ведь некоторые асаны выглядят очень сложно. Но никто не заставит вас держать баланс, стоя на голове, на первом же занятии. Открывать этот вид спорта стоит с самых простых упражнений, постепенно прорабатывая их, а потом уже увеличивать сложность.
Небольшая тренировка от Элеоноры Алибаевой поможет телу стать более гибким, расслабиться и снять напряжение. Не забывайте уделять немного времени себе каждый день и особенно в свободное время. Включайте наше новое видео и тренируйтесь вместе с нами!
Асаны, которые можно выполнять даже с плохой растяжкой, ищите в этом материале.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
