Главная / Статьи / 5 простых асан из йоги на каждый день — как тренироваться на выходных

5 простых асан из йоги на каждый день — как тренироваться на выходных

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией

Элеонора Алибаева,
Светлана Ибрагимова

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

И помогут успокоить ум после рабочей недели.

Стресс имеет свойство накапливаться, но положительную энергию можно и нужно приумножать. Способов это сделать множество: медитации, спорт, рисование или массаж. А ещё йога, которая помогает расслабиться душой и телом.

Многие боятся начать ей заниматься, ошибочно предполагая, что у них не получится, ведь некоторые асаны выглядят очень сложно. Но никто не заставит вас держать баланс, стоя на голове, на первом же занятии. Открывать этот вид спорта стоит с самых простых упражнений, постепенно прорабатывая их, а потом уже увеличивать сложность.

Небольшая тренировка от Элеоноры Алибаевой поможет телу стать более гибким, расслабиться и снять напряжение. Не забывайте уделять немного времени себе каждый день и особенно в свободное время. Включайте наше новое видео и тренируйтесь вместе с нами!

Асаны, которые можно выполнять даже с плохой растяжкой, ищите в этом материале.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Ботулизм: что это за болезнь, симптомы, причины, лечение у взрослых, чем опасен

Поражение нервной системы и паралич: врач рассказала, как распознать симптомы ботулизма Марина Бережная, Регина Даутова ...

Яндекс.Метрика