Главная / Здоровье / 6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому

6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому

Эти простые действия помогут лучше себя чувствовать и сохранить здоровье.

1. Пить достаточно воды

Пить воду нужно. Это ускоряет Water‑induced thermogenesis метаболизм. Плазма крови на 92–95% состоит из воды, и жидкость помогает кровеносной системе справляться со своими функциями. С водой к мозгу поступают кислород и глюкоза, которые необходимы для нервной деятельности. Вода же выводит из мозга продукты обмена веществ и токсины. А вот её недостаток может стать причиной Dehydration головной боли, чувства усталости, проблем с пищеварительным трактом.

Универсальной нормы потребления воды не существует. Ориентируйтесь на два показателя:

Чувство жажды. Если оно есть, нужно пить.
Цвет мочи. Она должна быть бесцветной или светло‑жёлтой, в противном случае вы пьёте недостаточно.

Источник

Читайте также:  Продукты, ускоряющие старение

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

5 × пять =

x

Check Also

Оператор по номеру мобильного телефона

Информация о том, какому оператору принадлежит номер сотового телефона, доступна простым пользователям мобильных устройств по ...