Главная / Здоровье / 7 домашних средств от боли в шее и головокружения

7 домашних средств от боли в шее и головокружения

Неприятные ощущения испытывает большинство людей. Длительное сидение в неудобной позе, работа за компьютером, физические нагрузки, остеохондроз и травмы провоцируют боли в шее. Из-за нарушения кровотока возникают головокружения. Облегчить состояние помогают домашние средства.

Положение лежа

Такие условия снимают напряжение мышц, уменьшают боль. При головокружении необходимо дополнительно закрыть к глаза. Отдых помогает избежать проблем с балансом, координацией, предупреждает травмы от падения.

  • Варенье из арбузных корок
  • Как пенсионеру получить бесплатную путевку в санаторий
  • Кукуруза в микроволновке

Растяжка и упражнения для шеи

Все движения необходимо выполнять плавно, мягко. Полезно делать наклоны головы вперед и назад, от одного плеча к другому. Занятия снимают напряжения мышц, улучшают кровоток. При усилении головокружения упражнения нужно изменить.

  • 10 проверенных натуральных средств от герпеса
  • Льготы по капремонту пенсионерам после 70 лет — порядок предоставления и документы для оформления
  • Холодник из свеклы — пошаговые рецепты приготовления на воде или кефире с фото

Компрессы

В первые дни после травмы или начала воспаления используйте холод. Пакеты со льдом, обернутые в ткань, уменьшают боль и отек. При хронических проявлениях симптомов подходит тепловая терапия. Она расслабляет мышцы, активизирует кровоток. Для компресса подойдут грелки, горячие полотенца. Пользу принесут баня или солевая ванна.

Массаж с эфирными маслами

Такой способ быстро снимает неприятные симптомы. Добавьте к кокосовому маслу несколько капель лавандового или перечной мяты. Нежно помассируйте область шеи и укутайте платком.

Яблочный уксус

7 домашних средств от боли в шее и головокружения

Продукт содержит антиоксиданты и противовоспалительные компоненты, уменьшающие мышечные боли. Смочите салфетку уксусом, приложите на шею, выдержите час. Выполните процедуру два раза в день.

Читайте также:  15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать мужчинам

Здоровое питание

Проблемы головокружения могут провоцировать употребление алкоголя и кофеина. Необходимо исключить их применение. Количество приступов сокращает отказ от курения.

Организация работы и отдыха

Чтобы уменьшить боли в шее и головокружения, воспользуйтесь рекомендациями врачей:

  1. Следите за осанкой. Организуйте эргономичное рабочее место, исключающее перекос позвоночника.
  2. Учитесь управлять стрессом, одной из причин болей.
  3. Смените позу для сна, отдайте предпочтение положению на боку. Приобретите удобную подушку.
  4. Делайте перерывы во время сидячей работы.
  5. Ограничьте использование гаджетов, вызывающих напряжение в шее.

Что вы думаете о статье

Обсудить

7 домашних средств от боли в шее и головокружения

Источник

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

18 − четыре =

x

Check Also

Эфирные масла при артрите

Заболевание суставов лечат лекарствами и физиотерапией. В дополнение к ним можно использовать природные средства. Эфирные ...