Главная / Здоровье / 7 полезных свойств капусты для здоровья

7 полезных свойств капусты для здоровья

Один из самых питательных продуктов содержит 100% суточной нормы витамина С и 200% витамина А. В капусте присутствуют растительный белок, клетчатка, калий, магний и марганец, железо, медь и фосфор. Какую пользу для здоровья приносят эти овощи.

Защищает сердце

Капуста снижает уровень холестерина, увеличивает его выведение и предотвращает попадание из пищеварительного тракта в кровоток. Продукт защищает от повреждения стенки артерий, особенно в изгибах, наиболее уязвимых к воспалению и образованию затвердевших бляшек.

Улучшает состояние костей

В одном стакане капусты 700% суточной нормы витамина К. Это вещество обеспечивает свертываемость крови, влияет на формирование костей. Его дефицит связан с повышенным риском остеопороза и переломов.

Защищает клетки от повреждений

Природные соединения в составе предотвращают мутации ДНК. Они замедляют рост и распространение раковых клеток.

Сдерживает воспаление

Благодаря наличию антиоксидантов овощи относятся к лучшим продуктам для борьбы с хроническими заболеваниями. Их регулярное употребление противодействует свободным радикалам, которые провоцируют воспалительные процессы, вызывают старение организма.

Способствует похудению

Низкокалорийный продукт содержит много воды и клетчатки. Его употребление увеличивает общий объем пищи, обеспечивает сытость.

Поддерживает здоровье глаз

Антиоксиданты зеаксантин и лютеин, содержащиеся в капусте, защищают сетчатку и хрусталик. Вещества снижают риск дегенерации желтого пятна и катаракты. Это распространенные заболевания, приводящие к слепоте.

Улучшает здоровье пищеварительной системы

7 полезных свойств капусты для здоровья

Растительные волокна создают дополнительный объем в кишечнике, обеспечивают быструю эвакуацию продуктов переработки. Регулярное употребление капусты улучшает дефекацию, предупреждает запоры.

Что вы думаете о статье

Обсудить

7 полезных свойств капусты для здоровья

Источник

О admin

x

Check Also

4 незаметных симптома эндометриоза, которые вы должны знать

Эндометриоз — это состояние, возникающее, когда та же ткань, которая выстилает матку, растет за пределами ...

Яндекс.Метрика