Эти продукты питания облегчают процесс отказа от вредной привычки.
31 мая в мире отмечается Международный день без табака. Но бросить курить будет полезно в любой день. Для этого не нужно ждать особой даты. Но задача эта не из легких, особенно для курильщиков с большим стажем. УНИАН перечислит 8 продуктов питания, которые снижают тягу к курению и помогают бросить пагубную привычку.
- Молоко
- Фруктовый соки и фрукты
- Индейка
- Сельдерей
- Баклажаны
- Горький шоколад
- Имбирь
- Брокколи
Молоко
В молоке и молочных продуктах содержится большое количество лактозы — молочного сахара, который стимулирует центр удовольствия в мозгу. Поэтому стакан молока может заменить сигарету. Кроме того, после выпитого молока вкус сигарет становится очень неприятным.
Фруктовый соки и фрукты
Если организм срочно требует сигарету — выпейте стакан фруктового сока или съешьте кусочек фрукта. Фрукты содержат большое количество глюкозы, которая очень нравится нашему организму. Так можно заглушить тягу к никотину. Кроме того, процесс долгого жевание фруктов поможет снять нервное напряжение, которое ранее вы снимали курением.
Индейка
В мясе индейки содержится аминокислота триптофан, которая принимает участие в выработке гормона удовольствия серотонина. А ведь именно для удовольствия люди курят сигареты. Кроме того, в индейке есть никотиновая кислота, которая помогает компенсировать его нехватку у бывших курильщиков.
Сельдерей
Свежий сельдерей нужно долго и тщательно разжевывать, что отвлекает от мыслей о курении. Также сигареты приобретают очень неприятный привкус после сельдерея.
Полезные продукты для курящих
Баклажаны
Баклажаны богаты никотиновой кислотой, что снижает «ломку» у бывших курильщиков. Эта кислота помогает снять стресс и нервное напряжение, что часто является причиной курения.
Горький шоколад
Пара квадратиков шоколада зарядит вас глюкозой и поможет справиться со стрессом после отказа от сигарет. Также горький шоколад притупляет аппетит, что важно для бывших курильщиков, которые боятся поправиться.
Имбирь
Нарежьте свежий имбирь тонкими дольками и носите с собой. Съешьте небольшой кусочек, если захочется курить, и тяга к сигаретам пропадет. Метод неприятный, но весьма действенный. Также можно заварить чай с имбирем, лимоном и медом — он не только притупит желание покурить, но и поможет расслабиться.
Брокколи
Капуста брокколи полна полезных витаминов и веществ, которые помогают выводить никотин из организма и улучшает работу легких. Кроме того, этот продукт очень сытный и низкокалорийный, что полезно для тех, кто боится набрать лишний вес.
