Диеты

Роль мандаринов в жизни среднестатистического россиянина невозможно переоценить. Говорим «мандарины» – подразумеваем Новый год. Да что там Новый год, сама зима – не зима, если в доме не пахнет этими яркими жизнерадостными фруктами. Однако, оказывается, мандарин – это не только символ зимних праздников, но и один из обязательных атрибутов правильного ...

Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе. Тут же вспоминаются и веселые выезды на шашлыки, и уютные ...

Признайтесь, что вы делаете, когда решаете похудеть? Наверняка бросаетесь на поиски новомодной экспресс-диеты, обещающей уменьшить вас вдвое за считаные дни. А как же проверенные годами способы? Например, не одно поколение модниц боролось с лишними килограммами при помощи меда и лимона. О целебных свойствах этих продуктов нам твердят с самого детства, ...

Давно мечтаете стать обладателем стройной и подтянутой фигуры, но не знаете, с чего начать? В таком случае к вам на подмогу придет самый легкий и естественный вид физической нагрузки – ходьба на беговой дорожке. Такой вид физической активности хорош тем, что он подходит практически всем. Ходить на беговой дорожке одинаково ...

Собираетесь похудеть и не знаете, какую диету выбрать? Действительно, заблудиться в новомодных методах коррекции очень просто. Кто-то горстями поедает разноцветные пилюли, а иные за баснословные деньги покупают загадочные тибетские ягоды. И невдомек ни тем ни другим, что самое мощное оружие против жира продается в ближайшем супермаркете. Это грейпфруты и яйца. ...

О жиросжигающих свойствах грейпфрута знают все, кто хоть раз сталкивался с проблемой лишнего веса. Яркий цитрус, действительно, хорош: в его уникальном составе присутствует витамины, антиоксиданты и особый биофлавоноид нарингин, расщепляющий жировые соединения. Да вот беда – специфический горьковатый вкус грейпфрута нравится далеко не всем. О каком похудении может идти речь, ...

Джиллиан Майклс ─ фитнес-тренер, не знающий пощады и self-made woman. Тренировки с неугомонной американкой проходят под девизом «Умри, но сделай». Ежедневные занятия с Майклс позволяют за месяц скорректировать проблемные участки и улучшить качество тела. Но даже самый лучший комплекс упражнений теряет смысл без грамотно выстроенного питания: достаточного, чтобы выдержать нагрузки, ...

Похудеть на 30 килограммов за 3 месяца, наслаждаясь салатом «Оливье» и мясными деликатесами, – слишком заманчиво, чтобы оказаться правдой, не так ли? Тем не менее это реально, если избрать в качестве «таблетки» от избыточной массы тела лиепайскую диету. Доктор Лев Яковлевич Хазан ещё в 1987 году разработал авторскую систему питания, ...

Изящные балерины в невероятных прыжках и головокружительных фуэте демонстрируют волнующее сочетание внутренней силы и внешней хрупкости. Любуясь на точеные фигурки профессиональных танцовщиц, практически любая девушка или женщина мечтает, чтобы её партнёр так же легко поднимал её на руки, а не морщился от усилий, страдая от невыносимой ноши. Знаменитые солистки Большого ...

Углеводы ─ это самый доступный и дешевый источник энергии для человеческого организма. Но избыток этого нутриента в пище ведет к увеличению массы тела и проблемам со здоровьем. В свою очередь, если сократить количество углеводов до необходимого минимума, можно успешно похудеть. Низкоуглеводная диета ─ простой и физиологичный способ привести фигуру в ...