Поиски и выбор няни для ребенка — это всегда сложный процесс, ведь любящим родителям не все равно, кому доверить свое чадо. Да, работа няней требует ответственности и психологической устойчивости — но и работодателю придется быть дальновидным и организованным, иначе даже хорошая няня долго в семье не задержится. Чем больше семья печется о благополучии и комфорте малыша, тем больше требований предъявляется к соискательнице, и соответствовать ...
Читать далее »💡🍱Как ограничивать себя в еде, если не хочется считать калории? Измерение порции по ладони и кулаку
«Здоровое питание — это слишком трудно, надо считать калории и взвешивать еду», — так часто заявляют диетологам желающие похудеть (или по крайней мере перестать переедать). Но далеко не все специалисты настаивают на подсчете калорий – есть и более простые способы начать есть меньше. Что представляет собой «здоровое питание»? Акцентируем внимание ...
Читать далее »Диета для похудения: меню на неделю, 1000 Ккал в день. Diet-программа для похудения
Для тех, кому надо быстро похудеть (скажем, перед отпуском), но не хочется считать калории, искать подходящие рецепты и составлять диету на неделю, появилась очень практичная книга «Уникальная #DIET_программа. 5 рационов. 125 счастливых рецептов. Минус 5-10 кг за месяц». Выбираешь меню на неделю, которое нравится, готовишь по приведенным в книге рецептам — и больше ни о чем не думаешь (ну, разве что о том, как «дотянуть» до обеда, если на второй ...
Читать далее »Как похудеть на свекольной диете. Свекольная диета для похудения. Блюда из свеклы
Свекольная диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить иммунитет. Если следовать рекомендациям ниже, эффект не заставит себя долго ждать. В этой статье вы найдете правила употребления свеклы во время диеты, простые и оригинальные рецепты, меню на каждый день. Как свекла способствует похудению? Свекла содержит большое количество ...
Читать далее »Феям Винкс 15 лет: как менялись образы и костюмы героинь. Все трансформации Винкс
В 2019 году Winx Club исполняется 15 лет. За это время мультсериал о юных феях сумел завоевать сердца миллионов поклонников по всему миру. Шесть героинь «Клуба Винкс» преодолевают множество препятствий с помощью магической силы и способности работать в команде. В каждом сезоне волшебниц Винкс ждала новая трансформация. Как менялись героини в течение 8 сезонов? Образы фей в первом сезоне Winx Club: мини-юбки ...
Читать далее »Как похудеть на веганской диете. Что такое веганская диета: составляем меню для веганской диеты
Похудеть к лету — миф или вполне осуществимая задача? Достаточно хотя бы на время приобщиться к эффективной веганской диете, чтобы ощутить не только отличные внешние метаморфозы, но и качественно новое состояние всего организма. Когда речь заходит о диете, девушки задаются вопросом скорейшего похудения, особенно в предвкушении сезона летних отпусков. Проблема ...
Читать далее »🍒Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть. Диетолог Ионова: что нужно есть, чтобы похудеть?
У доктора Лидии Ионовой, автора популярной диеты, вышла новая книга, на этот раз — с рецептами. Мы непременно вас с ними познакомим, но сначала предлагаем научиться рассчитывать, чего и сколько есть для похудения или сохранения веса, который вас устраивает. Итак, какие привычки необходимы нам для правильного питания и снижения веса? ...
Читать далее »Как принимать семена льна для похудения. Семена льна: полезные свойства и правила приема
Семена льна содержат большое количество клетчатки и активных кислот, участвующих в процессе сжигания жиров. Их употребление ведет к очищению организма и нормализации работы практически всех органов. Льняное семя: состав Богатый химический состав семян льна помогает не только избавляться от лишних килограммов, но и оздоровить организм. В них содержатся: жирные кислоты ...
Читать далее »⌛Интервальное голодание для похудения: 7 запрещенных продуктов. Снижение веса
Интервальное голодание — соблюдение окна питания в 8, 10 или 12 часов — привлекает многих тем, что не надо считать калории и можно есть практически все. Но это не совсем так: если вы наполните свое меню при интервальном голодании вредными продуктами из списка ниже, для полезных просто не останется времени! В утешение скажем, что список разрешенных продуктов гораздо больше — его мы приводим тоже. При ...
Читать далее »Как добавить в питание полезные жиры: список продуктов. Польза жиров в питании
Вам знакомы люди, которые добавляют в свой утренний кофе ложку кокосового масла? Знаете, зачем они это делают? Если вы понаблюдаете за ними чуть дольше, то заметите, что они реже перекусывают в течение рабочего дня и почти не едят мучного и сладкого — необходимую энергию им дают полезные жиры. В каких продуктах они содержатся и как их отличить от жиров, вредных для здоровья? Если ваш ...
Читать далее »