Питание

Если вы сидите на диете (что уже не модно) или придерживаетесь правильного питания (а вот это тренд!), то новогодние праздники с их корпоративами, семейным застольем и рождественскими ярмарками с глинтвейном и выпечкой могут сильно отбросить вас назад в деле похудения. Ведь новогодние традиции идут вразрез с главными заповедями худеющих: не есть после шести, шоколад вреден… А вот диетолог Наталья Зубарева, автор книги «Вальс гормонов», ...

Когда состояние волос оставляет желать лучшего, экстренную помощь могут оказать витамины в ампулах, которые втираются в кожу в головы. Хотя их благотворное влияние меньше, чем при сбалансированном приеме витаминов внутрь с пищей, волосы станут заметно более здоровыми. Использовать такие витамины легко и в домашних условиях. Достаточное поступление витаминов в организм ...

Ароматические эфирные масла благотворно влияют на волосы и кожу головы, и их часто можно увидеть в списке активных ингредиентов промышленных шампуней, ополаскивателей, масок для волос и других косметических продуктов. Масла комплексно воздействуют на волосы, делая их гуще и крепче, придают им блеск, укрепляют волосяные луковицы, помогают избавиться от перхоти, улучшают ...

Одним из самых популярных методов контрацепции сегодня является прерванный половой акт, когда сперма не попадает во влагалище и оплодотворения не происходит. Мнения относительно надежности прерванного полового акта расходятся. Как обстоит дело на самом деле? Давайте рассмотрим плюсы и минусы этого метода предохранения от нежелательной беременности. Зачастую пары выбирают прерванный половой ...

Невозможно обеспечить себе роскошную фигуру и крепкое здоровье, надеясь исключительно на грамотные физические нагрузки. Доказано, что все это зависит на 70% от питания и только на 30% — от тренировок. Как составить диетическое меню на неделю? 3 мифа, из-за которых люди отказываются от диетического меню Это слишком сложно. Но, чтобы ...

Причины прыщей на лице чаще связывают с гормональным дисбалансом, особенно в подростковом возрасте. А вот о том, что избыток сахара в продуктах может влиять на высыпания на коже, говорят и пишут пока недостаточно. Хотя каждый может провести эксперимент: отказаться от сахара на несколько недель и посмотреть, как отреагирует кожа. Что еще можно сделать для лечения акне? Сахар — одна из причин воспалений на коже, больше ...

Если вы созрели для здоровой еды, но не хотите заморачиваться с подсчетом калорий и резко ограничивать те или иные продукты, какую диету выбрать? Дочь ресторатора Аркадия Новикова Саша, веган и автор собственного интернет-проекта о здоровом питании, рассказывает о самых популярных диетах, в которых присутствуют только натуральные продукты. Возможна ли средиземноморская ...

Вегетарианство – это не просто отказ от животной пищи, для многих это стиль жизни. Однако чтобы такой тип питания принес максимальную пользу, надо помнить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать на вегетарианской диете, и учитывать это при ее составлении. Расскажем, как избежать ошибок в питании начинающим веганам или вегетарианцам. ...

Ограничить углеводы и добавить жиров, чтобы похудеть, — у этой идеи все больше сторонников. Если вас пугают ограничения и противопоказания для кето-диеты, можно сначала попробовать диету LCHF – она не такая жесткая. В чем разница между этими системами питания и что общего (спойлер: отказаться от сахара придется и там, и ...

Бесперебойная работа сердца и мозга в любом возрасте, как подростковом, так и пожилом — одна из проблем, которой занимается американский нейробиолог Дэниэль Амен. Самым важным для сердечно-сосудистой системы он считает питание. В своей новой книге Амен дает несколько советов и приводит списки полезных продуктов. Сбалансируйте белки, полезные жиры и углеводы Поскольку у членов моей семьи имеются проблемы с избыточным весом, я прочитал ...