Статьи

Как приготовить рис, чтобы он был рассыпчатым, как в ресторане Тереза Данилова Поделиться Комментарии Он станет вашим любимым полезным гарниром, если научитесь правильно его варить. Пожалуй, один из самых доступных, простых и полезных гарниров — это рис: жасмин (длиннозёрный), басмати (круглозёрный), бурый, дикий. Во-первых, это источник сложных углеводов, необходимый организму. ...

6 интенсивных упражнений для похудения с эспандером, которые можно делать дома Светлана Ибрагимова, Екатерина Кононова Поделиться Комментарии Тренировка займёт у вас 25 минут. Покупать много спортивных снарядов дорого и неудобно, но для достижения красивой фигуры это и не нужно. Одного эспандера для фитнеса будет вполне достаточно. Он не занимает много ...

Как правильно хранить коньки летом. Просто убрать на шкаф недостаточно Павел Сухоруков Поделиться Комментарии Несколько простых советов помогут сохранить вашу экипировку и вас от возможных травм. Сезон катания на коньках уже сказал нам: «Прощай». Хочешь не хочешь, а коньки надо как-то сохранить до следующего года. Рассказываем, как это сделать грамотно ...

5 способов расширить зону комфорта без сильных потрясений Григорий Бахин Поделиться Комментарии Подготовили несколько советов, которые помогут безболезненно двигаться вперёд. Есть такая распространённая фраза: «Выход из зоны комфорта». Но есть и другая, которая почти никому не известна: «Все рассказывают про то, как выйти из зоны комфорта, но никто не говорит, ...

Когда нельзя делать массаж? Список противопоказаний немаленький Максим Зезюкин Поделиться Комментарии Нужно быть осторожными даже с массажными креслами. Максим Зезюкин спортивный массажист, член команды салона «Массаж на двенадцатом» В каких случаях нельзя делать массаж? Многие привыкли, что массаж — это приятная и полезная процедура. Но не стоит забывать, что он ...

Как не постареть раньше времени? Правила, которые нельзя нарушать Виталия Ксенофонтова, Юлия Чуприкова Поделиться Комментарии Делимся важными рекомендациями экспертов. Признаки преждевременного старения могут появиться уже после 30 лет. И причинами такого состояния кожи могут быть как внутренние процессы в организме, так и внешние факторы. Что делать и каких правил придерживаться, ...

Что такое мёд манука и чем он уникален. 7 полезных свойств от нутрициолога Ната Гончар Поделиться Комментарии Его антибактериальные свойства в тысячу раз сильнее, чем у обычного мёда. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Чем мёд манука отличается от обычного? Какая от него польза? Мёд манука — один из ...

Чем полезно стоять на гвоздях и как научиться делать это правильно Алия Нургалеева, Ирина Юзуп Поделиться Комментарии Решиться на такую практику может не каждый. А зря. Чем полезно гвоздестояние? Как правильно это делать? Разбираемся вместе с врачом и инструктором. Практики акупунктуры и акупрессуры, к которым можно отнести и стояние на ...

Как правильно заваривать чай из трав и ягод. 4 полезных рецепта Ната Гончар Поделиться Комментарии Некоторые напитки взбодрят не хуже кофе, но без негативных последствий для организма. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Одни начинают утро с ароматного напитка, а другие собирают гостей за чашечкой чая и душевно беседуют. ...

«Если не похудею, муж побреет меня налысо». Как девушка из Тулы сбросила 22 кг за 3 месяца Татьяна Стуковнина, Павел Сухоруков Поделиться Комментарии Теперь она работает фитнес-тренером. Меня зовут Татьяна, и сейчас я работаю фитнес-тренером и организовываю фитнес-марафоны. Сейчас мой вес 53 кг при росте 162 см. На данный момент ...