Главная / Статьи (страница 2)

Статьи

Сон на свежем воздухе, что будет, если неделю спать на природе

Что будет, если неделю спать на свежем воздухе? Произойдёт несколько важных изменений Алия Нургалеева, Светлана Перес Поделиться Комментарии Для впечатляющих результатов — достаточно недели. Мало кто может похвастаться крепким сном. Современный ритм жизни с её душными помещениями ухудшает качество ночного отдыха. Что делать? Как вариант – практиковать сон на свежем ...

Читать далее »

3 эффективных упражнения на спину с гантелями для мужчин

3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут накачать спину Виктор Обморнов, Елена Скоблова Поделиться Комментарии Понадобятся только гантели и скамейка. Прокачивать спину можно разными способами. Один из них — с помощью гантелей. Подобных упражнений не так много, но все они крайне эффективные. После них вы почувствуете каждую мышцу спины. Важно, ...

Читать далее »

Сколько лет Николаю Дроздову — 4 главных секрета долголетия ведущего «В мире животных»

Николаю Дроздову — 85 лет: 4 правила долголетия легендарного ведущего «В мире животных» Камила Абдурахманова Поделиться Комментарии В свои годы зоолог участвует в телешоу и проектах, путешествует и успевает преподавать в университете. Сегодня, 20 июня, Николай Дроздов отмечает юбилей — 85 лет. Зоолог и телеведущий в свои годы потрясающе выглядит ...

Читать далее »

Что будет, если не спать всю ночь — как это повлияет на организм

Что произойдёт с организмом, если не спать всю ночь Яна Коперская, Алия Нургалеева Поделиться Комментарии Даже день без сна может обернуться серьёзными последствиями для здоровья. Говорят, если протянуть один-два дня в месяц без сна, можно укрепить здоровье и развить стрессоустойчивость. Так ли это? И что произойдёт с организмом, если не ...

Читать далее »

Кому нельзя есть острое — противопоказания к острой пище

Кому и почему нельзя есть острое. Рассказала нутрициолог Ната Гончар Поделиться Комментарии Хотя у специй есть и полезные свойства. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Кому не стоит есть острую еду? Острые специи и блюда вкусны и полезны, если вы здоровы и знаете меру. Острое оживляет вкусовые рецепторы, возбуждает ...

Читать далее »

Фильмы про скейтбординг, что посмотреть про скейтбординг?

4 художественных фильма о скейтбординге для любителей уличного экстрима Павел Сухоруков Поделиться Комментарии После просмотра может возникнуть острое желание встать на доску. Скейтбординг, как и другие культурные феномены, не смог избежать знакомства с индустрией кино (стоит сразу оговориться, что не всегда результаты этого знакомства были удачными). Роликовую доску в фильмах ...

Читать далее »

Вопросы, которые не нужно задавать самому себе

3 разрушающих вопроса, которые стоит навсегда выкинуть из головы Татьяна Пятаева Поделиться Комментарии И заменить их более важными и эффективными. «За что мне это всё?», «Почему кругом такая несправедливость?» и подобные им — это вопросы жертвы. Одной только постановкой такого вопроса мы сами себе даём возможность почувствовать себя несчастным и ...

Читать далее »

Как научиться вставать по будильнику с первого раза

Как научиться вставать по будильнику с первого раза. Инструкция от невролога Яна Коперская, Алия Нургалеева Поделиться Комментарии Опаздывать на работу или учёбу больше не придётся. Как научиться вставать с первого звонка будильника? Рассказываем вместе с врачом. Привычка переводить будильник ещё на пять минут есть у многих. Как итог — длинный ...

Читать далее »

Молоко с какой жирностью лучше и полезнее

Какое молоко полезнее — с 0%, 1%, 2,5% или 3,2% жирности Ната Гончар Поделиться Комментарии Правильно выбранный напиток поможет избавиться от отёков и укрепить иммунитет. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Какую жирность имеет самое полезное молоко и почему некоторым лучше отказаться от этого напитка? Молоко — важная часть ...

Читать далее »

5 самых эффективных упражнений с массажным роликом, которые помогут расслабить всё тело

5 упражнений с массажным роллом, которые помогут расслабить всё тело Светлана Ибрагимова, Елена Скоблова Поделиться Комментарии Достаточно всего 10 минут тренировки в день. После тренировки часто болят мышцы, в них чувствуется напряжение. Но от этого можно избавиться. Помимо привычной растяжки, можно сделать упражнения с массажным роллом. Они также хорошо расслабляют ...

Читать далее »