Главная / Статьи (страница 22)

Статьи

4 группы продуктов с содержанием витамина D, какие продукты необходимо есть с витамином D

4 группы продуктов, в которых много витамина D. В чём их польза, рассказывает нутрициолог Ната Гончар Поделиться Комментарии В России с дефицитом «солнечного» элемента сталкиваются почти 90% людей. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Как восполнить дефицит витамина D? Какие продукты нужно есть? Дефицит «солнечного» витамина может ослабить организм ...

Читать далее »

Похудение от сна, сколько часов нужно спать, чтобы похудеть, сжигать калории во сне

Сколько нужно спать, чтобы похудеть и не навредить здоровью Елена Островская Поделиться Комментарии Для каждого возраста — своя норма. Елена Островская эндокринолог Европейского медицинского центра Сколько часов нужно спать, чтобы правильно и безопасно худеть? Пожалуй, все знают, что похудеть можно, если меньше есть и больше двигаться. Однако, как и в ...

Читать далее »

Дансинг на лонгборде, танцы, трюки и данс на длинной доске — что это такое и как появляются стильные видео

Как научиться «танцевать» на лонгборде? Это не так сложно, как кажется Катя Войнова, Павел Сухоруков Поделиться Комментарии На тренировки по лонгборд-дансингу приходят даже дедушки 70 лет. Что такое лонгборд-дансинг? Как научиться делать эффектные элементы на лонгборде?Отвечает лидер развития лонгбординга в России. Длинные доски уже успели себя зарекомендовать как настоящие бунтари ...

Читать далее »

3 витаминных напитка и витаминно-минеральных комплекса, какие витамины пить весной, чтобы не было авитаминоза

3 напитка, которые помогут сократить риск авитаминоза весной Ната Гончар Поделиться Комментарии Такая профилактика поможет обойтись без дополнительных трат на лекарства. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Что пить весной, чтобы сократить риск авитаминоза? С приходом весны о себе заявляет авитаминоз. Из-за нехватки витаминов человек испытывает сонливость, раздражительность, быстро ...

Читать далее »

3 случая вреда и опасности медитации, почему не стоит заниматься медитированием

Чем могут быть опасны медитации и кому нельзя их практиковать Анастасия Кузьминская, Валерия Молокова Поделиться Комментарии Дыхательные упражнения не так просты, как кажется на первый взгляд. В каких случаях медитация может быть опасной? Разбираемся вместе с инструктором по хатха-йоге. Медитация — это прекрасный способ расслабиться, замедлиться и наполниться энергией. Она ...

Читать далее »

Польза и вред употребления воды на тренировках, почему тренеры в СССР запрещали пить воду до и во время тренировок

Почему тренеры в СССР запрещали пить воду на тренировках Алия Нургалеева, Эдуард Шакула Поделиться Комментарии Сейчас бутылка воды — обязательный атрибут и фитнес-любителя, и профессионала. Можно ли пить воду на тренировке? Почему советские тренеры запрещали это делать? Разбираемся вместе с фитнес-менеджером сети фитнес-клубов. Немногие знают, что спортсменам в СССР запрещали ...

Читать далее »

Где купить дутые слипоны, спортивная комфортная обувь для прогулок

Новый тренд этой весны – дутые слипоны. 4 модели, которые сделают прогулки комфортными Наида Саидова Поделиться Комментарии Из домашних тапочек теперь можно не вылезать. В 2020-м, во времена пандемии, мир покорили спортивный стиль и тренд на домашний уют. Облегающие джинсы сменили на спортивные штаны, а балетки и туфли уступили кроссовкам. ...

Читать далее »

Способы и упражнения для подтягивания на турнике, как научиться подтягиваться мужчине максимальное количество раз

Как научиться много подтягиваться? Отвечает тренер Егор Фукалов Поделиться Комментарии Иногда прогресс в выполнении этого упражнения останавливается. Причин несколько. Егор Фукалов фитнес-тренер Почему не получается много подтягиваться? Как улучшить результат в количестве подтягиваний? Мышечная спина – это хорошее здоровье, красивая осанка и уверенность. Подтягивание считается одним из самых крутых и ...

Читать далее »

На какие медицинские анализы, обследования и процедуры не стоит тратить время и деньги, бесполезные чек-апы

9 процедур для здоровья, на которые не стоит тратить деньги. Рассказывает врач Алия Нургалеева, Ирина Юзуп Поделиться Комментарии Некоторые популярные услуги не только неэффективны, но и могут причинить вред. Забота о себе требует не только пристального внимания к организму, но и определённых вложений — как временных, так и финансовых. В ...

Читать далее »

Сколько километров нужно пробежать, чтобы съесть бургер, сколько калорий в стакане колы?

Сколько нужно тренироваться, чтобы отработать бургер или пирожное? Тест Анна Кускова Поделиться Комментарии Может быть, сегодня вы уже были на пробежке и можете позволить себе пару пончиков. Никому из нас не чуждо желание съесть чего-нибудь вредненького, даже если идёт ожесточённая борьба за стройное и подтянутое тело. Ни для кого не ...

Читать далее »