Статьи

Чем заменить авокадо: 5 альтернатив от нутрициолога Ната Гончар Поделиться Комментарии Если вам не по вкусу маслянистый фрукт, получить питательные вещества можно и из других продуктов. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Какими продуктами можно заменить авокадо? Авокадо — вкусный фрукт с уникальным составом. Мякоть плода богата ненасыщенными жирными ...

7 простых причин, чтобы хвалить себя чаще. Идеи психолога Павла Ракова Павел Раков Поделиться Комментарии Нет ничего плохого в том, чтобы поощрять себя без серьёзного повода. В суматохе будней мы часто отвешиваем комплименты другим людям – коллегам, продавцам, родственникам, любимым, но о себе почему-то забываем. Заведите полезную привычку каждый день ...

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть. Отвечает тренер Алия Нургалеева, Михаил Соколoв Поделиться Комментарии Это один из самых энергозатратных видов спорта. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки? Каким стилем лучше плавать, чтобы похудеть?Отвечает инструктор водных программ. Многие ошибочно полагают, что плавание не так эффективно для похудения, как, например, ...

Можно ли лечить больное горло мороженым? Рассказывает врач Светлана Перес Поделиться Комментарии Выяснили, из-за чего на самом деле возникают болевые ощущения. Светлана Перес клинический генетик, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf Можно ли есть мороженое, когда болит горло? Боль в горле часто встречается в любом возрасте и может быть одним из ...

Как понять, что вам пора в отпуск. Тест от «Чемпионата» проверит, насколько вы устали Виктор Обморнов, Надежда Пожарова Поделиться Комментарии Даже трудоголикам нужно иногда отключать голову и посвящать время себе. Каждому человеку нужен отпуск, но разный, в зависимости от образа жизни и степени усталости. Кому-то достаточно пары часов для того, ...

Как убрать боль в пояснице за 10 минут. 3 эффективных упражнения от тренера Мария Андрианова, Светлана Ибрагимова Поделиться Комментарии Одно важное правило — делайте эту тренировку каждый день. Болевые ощущения мешают жить, они отвлекают от привычных дел, постоянно напоминая о себе. Одно из самых распространённых – боль в пояснице. Иногда ...

Нутрициолог назвала фрукты и овощи, которые стоит покупать в июне Ната Гончар Поделиться Комментарии Сезонные варианты принесут большую пользу — их выращивают без использования химикатов. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Сезон каких фруктов и овощей наступает в июне? Что лучше покупать? Июнь — первый месяц долгожданного лета и ...

Что можно есть, если у вас гастрит. Отвечает врач Ирина Юзуп Поделиться Комментарии Некоторые продукты стоит ограничивать только в период обострения. Ирина Юзуп к. м. н., врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf Что можно есть, если у вас гастрит? Гастрит — заболевание воспалительного характера, которое поражает слизистую оболочку желудка. Оно ...

6 привычек, которые сделают любителя профессионалом в любом деле Марина Майорова, Елизавета Филоненко Поделиться Комментарии Рассказываем, как воспитать в себе правильные качества. Если заглянуть во всевозможные словари, то можно сформировать понятия любителя и профессионала в любом деле как: любитель – человек, увлечённый каким-либо делом и занимающийся им для получения удовольствия ...

5 упражнений, которых боятся женщины на тренировках. А зря Светлана Ибрагимова, Елена Скоблова Поделиться Комментарии Они не только не навредят вашей фигуре, но и принесут телу огромную пользу. Каких упражнений избегают женщины? Почему на самом деле этого делать не стоит?Отвечает фитнес-тренер. Некоторые девушки при походе в тренажёрный зал боятся работать ...