Главная / Статьи / Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

«12 лет сплю без подушки». Личная история и мнение врача-ортопеда

Сергей Алексутов,
Татьяна Кунгурова

Поделиться

Комментарии

Героиня этой истории рассказывает, почему пошла на такой шаг и что из этого вышло.

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Татьяна Кунгурова
председатель комитета по организации работы Молодёжного парламента Удмуртии

Уже 12 лет я сплю без подушки и на твёрдой поверхности. Всё после одного случая. В школе на уроке ОБЖ учитель рассказал о вреде этого привычного аксессуара для сна.

По словам преподавателя, самая частая проблема – это аллергия из-за натурального наполнителя. Он же является и благоприятной средой для размножения пылевого клеща. Это может вызвать воспаления, отёчность и даже приступы астмы. Важную роль играют высота подушки и мягкость наполнителя, так как можно испортить осанку. Есть риск развития головных болей, спазмов в спине и бессонницы.

Рассказываем, как легко контролировать свой вес без дневников и отчётов, по ссылке:

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Как по руке узнать, сколько вам можно есть? Диета без подсчёта калорий

Я восприняла эту информацию максимально серьёзно. Сначала было неудобно и странно, но со временем привыкла. Теперь подушка для меня – это дикость. Но не всем подходит такой вариант. Как и у любой монеты, есть две стороны. Сон без подушки вызывает дискомфорт. Как правило, это неприятные ощущения от соприкосновения затылка с жёстким матрацем. Как итог – напряжение в шее. Многие даже жалуются на остеохондроз шейного отдела позвоночника, появление храпа и морщин.

Это выбор каждого, и лучше проконсультироваться с врачом. Но моя внешность не ухудшилась. Я всё ещё выгляжу «на 16», хотя сейчас мне 26. Возможно, именно в этом мой секрет молодости. Храпа и других проблем со здоровьем у меня тоже нет. Но напомню – тут всё сугубо индивидуально.

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Фото: istockphoto.com

Мнение врача

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Сергей Алексутов
травматолог-ортопед, главный подиатр сети OPTEKA

Суждения о том, что полезно спать на твёрдой поверхности и без подушки, придерживается не только Татьяна, но и некоторые врачи. Такой подход имеет ряд преимуществ, однако есть и некоторые ограничения. Поговорим обо всём подробнее.

Действительно, в составе подушек, к которым большинство привыкло, преобладают натуральные наполнители – пух и перо. Они могут стать причиной развития аллергических реакций. Это, безусловно, минус.

Классическая подушка трудно поддаётся формованию. То есть как только человек на неё ложится, он может руками «собрать» удобную форму. Но в процессе сна она не удерживается, так как многие ворочаются и не просыпаются каждый раз, чтобы подоткнуть её.

При этом отдых без подушки также может стать причиной неправильного положения головы. Это приводит к пережатию артерий шейного отдела позвоночника и шеи (брахиоцефального ствола). Как итог – неравномерное поступление крови к голове и шее, а также пережатие нервов.

Мышцы шеи также могут получать неравномерную нагрузку, из-за чего возникают спазмы и перерастяжения. В результате нарушения кровообращения и иннервации возможно появление болей, онемения и дискомфорта в области головы, шеи и даже рук. Неспроста человек, который спит без подушки, старается подложить руку под голову, чтобы в таком положении не нанести себе вред.

Также важно помнить о противопоказаниях ко сну без подушки. Не рекомендуется тем, кто имеет:

выраженные изменения костной структуры позвоночника (остеохондроз, аномалии развития);
нарушения развития и функции сосудистого русла (атеросклеротические изменения, аневризмы);
патологии нервно-мышечного компонента (парезы, параличи, спазмы, спастические изменения).

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

Фото: istockphoto.com

На какой подушке лучше спать?

Лучше обратить внимание на высоту подушки. Она подбирается индивидуально. Обычно измеряют расстояние от шеи до плеча, чтобы было наиболее комфортно спать на боку. Поэтому лучше выбирать ортопедические варианты.

Они изготовлены из специального гипоаллергенного материала, а некоторые из них имеют в составе ионы серебра, что обеспечивает дополнительный антибактериальный эффект. Также предусмотрены разная форма и высота элементов, которые позволяют сохранять поддержку головы и шейного отдела позвоночника в заданном положении на протяжении всего сна. Одним из важных факторов является такое свойство, как «эффект памяти» – структура максимально адаптируется под индивидуальные анатомические особенности человека.

Рекомендую проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение спать на обычной подушке, ортопедической или совсем без неё.

Рассказываем историю героини, которая пила кефир, воду и ела гречку, но набирала вес, здесь:

Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача

«Человек – не паровая машина». Эксперт раскритиковал кефирную диету и подсчёт калоража

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Ботулизм: что это за болезнь, симптомы, причины, лечение у взрослых, чем опасен

Поражение нервной системы и паралич: врач рассказала, как распознать симптомы ботулизма Марина Бережная, Регина Даутова ...

Яндекс.Метрика