Главная / Статьи / Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

На протяжении трёх месяцев ела один раз в день. Личная история и мнение врача

Мария Николаева,
Ирина Юзуп

Поделиться

Комментарии

Рассказываем о выводах и приводим комментарий эксперта.

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Мария Николаева
профессиональный философ и востоковед, наставник экспертов в области саморазвития

В 1995 году я практиковала трёхмесячное затворничество, когда отрабатывала духовное дело, где среди наставлений было также и один приём пищи в день (не досыта, мерой в сложенные горстью ладони), да ещё и рекомендовалось еду пеплом посыпать, чтобы вкус отбить.

Строгий пост держался для того, чтобы создать условия для молитвенной практики. К концу эксперимента я была невесомой, по ощущениям доходило до левитации, а ум был чистым и светлым, но сильно ослабла физически, поэтому по окончании лета и возвращении к обучению в институте (шёл дипломный год) вернулась к более усиленному питанию.

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Фото: istockphoto.com

Гораздо позже, уже будучи востоковедом по второму высшему образованию, я часто делала медитативные ретриты в буддийских монастырях стран Юго-Восточной Азии в нулевых годах, нередко проводя в лесных обителях по одному-два месяца подряд.

Распорядок дня монахов и практикующих предполагал прекращение приёма пищи после полудня до следующего восхода солнца. И хотя, по сути, утром с 4:00 до 12:00 были и завтрак, и обед, обычно я выходила только ко второй трапезе, не желая нарушать утренний покой.

Такой уклад поддерживается веками, и в нём есть глубокий духовный смысл, поскольку он способствует глубокому погружению в медитацию. Однако здесь не было истощения, наоборот, есть можно было досыта, а пища была плотная и даже тяжёлая, чтобы не «улетать».

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Фото: istockphoto.com

На личном опыте могу сказать, что такой образ жизни подходит для духовной практики, когда все обменные процессы сильно замедляются, а также появляются альтернативные источники силы, и расход энергии из пищи сильно снижается, поэтому можно есть редко и не голодать.

Завтракать или нет? Так ли важен первый приём пищи, рассказывали по ссылке.

Однако при активной социальной жизни, а тем более серьёзных физических нагрузках поддерживать подобный режим просто нереально. Вот почему не рекомендую такое питание для людей, живущих в обычном ритме, — вам просто не хватит калорий, необходимых для работы, общения и подвижности. И я сама так не делаю, когда не прохожу ретриты.

Мнение врача

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Ирина Юзуп
кандидат медицинских наук, врач интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, нутрициолог

В то время как случайный пропуск еды или периодическое голодание могут быть полезными для некоторых людей, опора только на один приём пищи в день может иметь негативные последствия для организма.

Во-первых, приём пищи один раз в день (не в рамках религиозного правила, а как образ жизни) может привести к перееданию, поскольку организму может потребоваться больше калорий.

Во-вторых, пропуск обеда или ужина или нечастый приём пищи (особенно если еда однообразна) приводит к дефициту нутриентов. Это, в свою очередь, может стать причиной ослабления иммунной системы, усталости и других проблем со здоровьем.

Что будет с организмом, если есть один раз в день на протяжении месяца — личный опыт

Фото: istockphoto.com

Наконец, одноразовое питание также может повлиять на пищеварение и обмен веществ. Употребление больших порций пищи может перегрузить пищеварительную систему, что приведёт к расстройству желудка, запорам и другим желудочно-кишечным проблемам.

В рамках религиозных и очищающих практик подобные типы питания могут быть, но автор прав – для человека, который живёт активной социальной жизнью, много двигается, ходит на работу, занимается другими делами подобный образ жизни не полезен. Хотя практики периодического голодания могут оказать оздоравливающий эффект в случае, если к этому нет противопоказаний.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Арбуз: польза и вред для организма человека, противопоказания

Больше вреда или пользы? Гастроэнтеролог рассказала, кому нельзя есть арбуз Эльвира Белёва, Регина Даутова Аудио-версия: ...

Яндекс.Метрика