Расстройство сна, от которого страдают от 30% населения во всем мире, способствуют возникновению многих серьезных проблем со здоровьем. При бессоннице человек не может заснуть, даже когда у него есть время и намерение это сделать. Какие причины вызывают такое состояние, его симптомы, факторы риска.
Последствия бессонницы
Содержание статьи:
- 9 способов сохранить здоровье мозга
- Налог на наследство близких родственников по завещанию и по закону
- Жульен со сливками — пошаговые рецепты приготовления в домашних условиях с курицей или грибами с фото
При хронической потере сна возникают следующие негативные последствия:
- Депрессия.
- Беспокойство.
- Высокое кровяное давление.
- Ожирение.
- Инсульт.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
Бессонница оказывает влияние на когнитивные способности, рабочую память, возможность сосредотачиваться и уделять внимание, эмоциональную саморегуляцию и принятие решений. Она может привести к агрессии, гневу, безнадежности и, в крайних случаях, суицидальным мыслям.
- 10 лучших источников растительного белка
- Почему мужчина игнорирует женщину, которая ему нравится
- Как на ноутбуке включить тачпад
Признаки хроническоц бессонницы
Отличительные признаки хронической потери сна:
- Трудности с концентрацией внимания в течение дня.
- Прерывистый, не восстанавливающий силы сон.
- Ранний подъем.
- Частое пробуждение ночью и неспособность снова заснуть.
- Отсутствие ощущения отдыха утром.
- Безуспешные попытки заснуть.
- Ухудшение способности управлять автомобилем.
Причины
Причины бессонницы иногда сложно установить из-за влияния множества факторов, но среди них есть самые общие:
- Хроническая боль.
- Психические расстройства.
- Эмоциональные проблемы – горе, гнев, одиночество.
- Слабоумие.
- Чрезмерное использование электронных устройств.
- Нерегулярный график сна.
- Побочные эффекты лекарств.
- Неврологические расстройства.
- Проблемы дыхания, апноэ во сне.
- Стресс.
- Употребление алкоголя, кофеина и никотина.
Существует несколько факторов риска, которые влияют на развитие бессонницы:
- Пожилой возраст.
- Сопутствующие заболевания – ожирение, диабет, проблемы с легкими и сердцем.
- Пол. Женщины нередко страдают бессонницей во время беременности, при уходе за новорожденным и в период менопаузы.
- Наследственность.
- Воздействие окружающей среды – свет, температура, шум.
- Частая смена часовых поясов.
- Отсутствие регулярной физической активности.
- Использование электроники перед сном.
- Употребление стимулирующих препаратов и продуктов.
- Сменный или ночной график работы.
- Забота о ребенке, больном человеке, животных.
Необходимость лечения
Состояние требует вмешательства врача, которое включает решение проблем, вызывающих бессонницу, устранение провоцирующих факторов, лечение сопутствующих заболеваний. Придется внести коррективы в образ жизни, освоить методы управления стрессом.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Что такое бессонница, причины, факторы риска
