Главная / Статьи / Эффективная жиросжигающая тренировка на улице с эспандером

Эффективная жиросжигающая тренировка на улице с эспандером

Тренируемся на улице: жиросжигающий комплекс упражнений с эспандером

Александр и Максим Калагур,
Виктор Обморнов

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

Ваши мышцы точно будут гореть.

Хочется потренироваться на улице, но неохота тащить с собой инвентарь, а турники надоели? Выход есть – возьмите резинку. Она очень лёгкая, при желании её можно положить в карман. Резиновый эспандер – вещь универсальная. С его помощью можно проработать сразу несколько групп мышц.

Сегодняшний комплекс подготовили фитнес-тренеры братья Калагур. Вас ждут четыре упражнения, каждое из которых выполняется по 40 секунд, отдых между ними – 20 секунд. Трастеры, тяга в наклоне с выпрямлением, сгибание и отведение рук перед собой и приседания плие с протяжкой.

Не спешите радоваться, это всего один круг! Их будет целых четыре, между каждым предусмотрен отдых в две минуты. Тщательно разомнитесь, включайте видео и приступайте к тренировке.

Интервальную тренировку от блогеров ищите по ссылке:

Эффективная жиросжигающая тренировка на улице с эспандером

Видео
Функциональная тренировка для развития скорости, силы и выносливости от братьев Калагур

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Арбуз: польза и вред для организма человека, противопоказания

Больше вреда или пользы? Гастроэнтеролог рассказала, кому нельзя есть арбуз Эльвира Белёва, Регина Даутова Аудио-версия: ...

Яндекс.Метрика