Главная / Статьи / Йога для рук: комплекс эффективных упражнений для сильных и элегантных рук от тренера

Йога для рук: комплекс эффективных упражнений для сильных и элегантных рук от тренера

Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора

Надежда Ахметова,
Светлана Ибрагимова

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

Понадобится только коврик.

Красивые руки – визитная карточка женщины, особенно в сезон маек, платьев, тепла и солнца. Летом эта часть тела всегда будет на виду, и сейчас стоит уделить ей особое внимание на тренировках.

Занятия в тренажёрах и со свободным весом, конечно, помогут сделать рельеф, но не все любят такой спорт. Тем, кто обходит штанги и гантели стороной, отлично подойдёт йога. Правильный комплекс асан поможет усовершенствовать гибкость и силу, позволит сделать тонкие, элегантные руки.

Важно помнить, что йога тесно связана с духовными и дыхательными практиками, а значит, в комплексе со здоровым телом в вашу жизнь придут гармония и спокойствие, постепенно уменьшится тревожность, и пропадёт стресс. Хорошее настроение будет сопровождать вас постоянно.

Фитнес-тренер и инструктор по йоге Надежда Ахметова подготовила комплекс упражнений для рук. Выполняйте его регулярно, и результат появится совсем скоро, а ваше тело будет благодарно за уделённое время.

Узнать о том, какие асаны помогут повысить иммунитет, вы можете в этой статье:

Йога для рук: комплекс эффективных упражнений для сильных и элегантных рук от тренера

10 асан из йоги, которые помогут укрепить иммунитет

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

10 советов от психолога, чтобы развить стрессоустойчивость

10 шагов, чтобы стать стрессоустойчивым. Инструкция от психолога Тома Белявская Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает ...

Яндекс.Метрика