Низкие температуры заставляют организм работать в усиленном режиме, создают дополнительную нагрузку на жизненно важные органы. Холодная погода требует заботы не только о коже, но и о сердце, легких. Какие существуют риски для здоровья, способы их избежать.
Холод и сердце
Содержание статьи:
При низких температурах организм активно пытается сохранять тепло. Сердце работает интенсивнее, сужаются сосуды, что вызывает повышение артериального давления. Переохлаждение может значительно ухудшить самочувствие, спровоцировать боль в груди и даже сердечный приступ.
При таком состоянии температура тела снижается до 35°C. Возникают следующие симптомы:
- Озноб.
- Нарушение координации.
- Спутанность сознания.
- Замедление реакций.
Дополнительную нагрузку на сердце создает физическая активность в холодную погоду. Для снижения риска одевайтесь тепло, поддерживайте водный баланс. Делайте перерывы во время работы. Относитесь к зимним нагрузкам внимательно, как к спортивным тренировкам.
Холодный воздух и легкие
К холоду особенно чувствительны люди с астмой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Морозный воздух вызывает у них неприятные симптомы:
- Спазмы в легких.
- Одышку.
- Кашель и хрипы.
- Чувство сдавленности в груди.
- При их появлении нужно немедленно зайти в теплое помещение.
Советы по защите сердца и легких в холодную погоду
Чтобы минимизировать риски, врачи дают такие рекомендации:
- Одевайтесь слоями. Между ними находится воздух, удерживающий тепло.
- Закрывайте нос и рот шарфом. Это согревает вдыхаемый воздух, защищает легкие от холода.
- Не забывайте про шапку. Через голову теряется значительное количество тепла.
- Избегайте интенсивной физической нагрузки на морозе. Если приходится работать или заниматься спортом, делайте частые перерывы.
Что вы думаете о статье
Обсудить
Как холодная погода влияет на сердце и легкие
