Главная / Статьи / Как накачать спину без турника и железа в домашних условиях — комплекс упражнений для начинающих

Как накачать спину без турника и железа в домашних условиях — комплекс упражнений для начинающих

Как накачать спину без турника и железа? 4 упражнения фитнес-модели

Алёна Доманская,
Маргарита Иванникова

Поделиться

Комментарии

Для выполнения этого комплекса понадобятся фитнес-резинки.

Чтобы эффективно проработать мышцы спины, совсем не обязательно покупать абонемент в тренажёрный зал. Привести тело в тонус можно и дома, даже если у вас нет под рукой гантелей, штанги или турника. Главное – правильно подобрать упражнения и проработать все мускулы.

Напоминаем, что красивая фигура – это не только регулярные тренировки, но и здоровое питание и грамотное восстановление. Не забывайте про сбалансированный рацион, хороший сон и употребление достаточного количества жидкости.

Сегодня мы вместе с фитнес-моделью Алёной Доманской подготовили домашнюю тренировку на мышцы спины. Вас ждут четыре упражнения на разные её сегменты. Понадобится фитнес-резинка с комфортным сопротивлением. Включайте видео и начинайте тренировку вместе с нами!

По ссылке ищите размеренную тренировку для красивой осанки.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Арбуз: польза и вред для организма человека, противопоказания

Больше вреда или пользы? Гастроэнтеролог рассказала, кому нельзя есть арбуз Эльвира Белёва, Регина Даутова Аудио-версия: ...

Яндекс.Метрика