Главная / Статьи / Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Как тренировались спартанцы, чтобы стать выносливыми и преуспеть во всех видах спорта?

Тимофей Башлыков,
Екатерина Салеева

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

А вы могли бы подчинить физическому совершенствованию всю свою жизнь?

Древние греки не случайно стали основателями Олимпийских игр. Их система воспитания была неразрывно связана с развитием физических возможностей тела. Жители солнечного полуострова смогли найти баланс во всех сферах жизни и научиться создавать идеальных воинов и спортсменов.

Недаром Гомер воспевал их в своих поэмах. А уже в наше время выносливых греков в кино играли культовые бодибилдеры. Про одного только Геракла снято более десяти фильмов!

И это не преувеличение. Греки действительно были атлетами и бесстрашными воинами. Особенно жители Спарты. Добиться успеха в физическом совершенствовании им помогали ежедневные тренировки, строгая дисциплина и беспрекословное подчинение наставникам. Уже с семилетнего возраста спартанцы выходили из-под опеки матери и росли исключительно в мужской среде.

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Тимофей Башлыков
кандидат социологических наук

В основе тренировок древних греков лежала достаточно серьёзная философская и методологическая база. По их представлениям, человек должен был стремиться к всестороннему, гармоничному развитию своей личности, в том числе и физической формы. А сами спортивные состязания были своего рода религиозным ритуалом.

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Фото: istockphoto.com

От атлетики до бани

У спартанцев широко были развиты различные виды спорта, которые аналогичны современным:

лёгкая атлетика — бег на разные дистанции, прыжки в длину и высоту (в том числе и с утяжелителями), метание диска и копья;
тяжёлая атлетика — подъём каменных блоков и гантель;конный спорт — гонки на колесницах и скачки;борьба, кулачный бой (похожий на современный бокс), панкратион;пятиборье, включавшее в себя бег, прыжки, метание копья и диска, борьбу.

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Фото: istockphoto.com

Стрельба из лука и фехтование тоже были достаточно широко распространены, как военно-прикладные виды спорта. Ещё одним подобным видом был «гоплитодром» – бег в доспехах и со щитом.

Тренировки взрослых, как правило, проходили в специальных спортивных залах – «гимнасиях». Дети начинали активно заниматься спортом с 12–16 лет в «палестрах» – школах, где, кроме тренировок, велось обучение по общеобразовательным предметам.

Спортивные занятия были тесно связаны с продуманной системой восстановления и питания. Рацион был сбалансирован: животные белки и растительная пища являлись основной ежедневного меню. Атлеты после тренировок посещали бани, где совершали омовения и проходили через курс массажа.

А вы можете вспомнить всех, кто играл сына Зевса?

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Рейтинг
Рейтинг кино-Гераклов. Выбираем актёра, который лучше всего подошёл на эту роль

Испытания с раннего детства

Особенностью тренировок спартанцев было то, что дети практически с младенчества проходили через достаточно суровую систему закаливания, включающую ограничения в еде, питье, комфорте.

Существует легенда, что суровые спартанцы жестоко и негуманно относились к больным и немощным младенцам. Каждого новорождённого они проверяли на наличие дефектов. Тех детей, которые не соответствовали предъявляемым требованиям, убивали. Однако в последнее время учёные склоняются к мнению, что подобные методы не что иное, как миф и фантазия древних философов. Прямых доказательств, что всё обстояло именно так, нет.

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Фото: istockphoto.com

Тем не менее требования к детям были высокие. Уже в семь лет мальчиков забирали из семьи. Спартанцы считали, что излишняя материнская опека плохо влияет на характер будущего воина. Дети жили в казармах и строго соблюдали распорядок дня и тренировок.

При этом всячески поощрялось проявление лидерских качеств, выносливости, хитрости. Объём тренировок был бóльшим, чем у жителей других древнегреческих полисов. Дело в том, что в Спарте любые знания, кроме счёта и письма, считались излишними. Но мы знаем, что тут тоже были свои поэты и философы. Правда, и они имели хорошую физическую подготовку!

Прекрасной спортивной формой отличались и скандинавские воины. Читайте:

Как тренировались спартанцы? Гид по тренировкам древней Спарты

Почему викинги были такими сильными? Особенности тренировок и образа жизни воинов

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Инсайт: что это простыми словами, как работает

Инсайт: 3 способа, которые помогут найти ответы на сложные вопросы Марина Винберг, Екатерина Салеева Аудио-версия: ...

Яндекс.Метрика