Как выбрать поясную сумку для бега: модели, материалы, советы новичкам и профессионалам
Дмитрий Саранцев
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
От этого аксессуара зависит больше, чем вы думаете.
Дмитрий Саранцев
PRO-эксперт «Спортмастер PRO»
«Выбор правильной поясной сумки — важный момент, который может повлиять на комфорт и результативность беговой тренировки. Зависит он от ряда параметров: ваших целей, уровня подготовки и условий, в которых вы тренируетесь. Давайте рассмотрим ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе поясной сумки для бега».
О чём расскажем:
Содержание статьи:
Кому нужна поясная сумка?
Типы и размеры поясных сумок
Формы и способы крепления
Комфорт и материалы
Особенности сумок для разных времён года и суток
Выбор для начинающих и профессионалов
На что ещё обратить внимание
Кому нужна поясная сумка?
Поясные сумки являются полезным, а в некоторых случаях незаменимым атрибутом для бегунов. Особенно в следующих ситуациях.
Длинные дистанции. Для марафонцев, ультрамарафонцев и любителей длительных пробежек, где необходимо иметь при себе воду, специальные изотонические гели, ключи, телефон и даже лёгкую мембранную куртку.
Тренировки вдали от дома. Когда требуется взять с собой необходимые предметы, такие как ключи, мобильный телефон или паспорт. Например, в поездке, отпуске или просто в новом незнакомом городе.
Соревнования. На стартах, где участникам нужно иметь быстрый доступ к фляжкам с водой, гелевым пакетам, перекусу и другим полезным предметам.
Фото: Fahroni / istockphoto.com
Однако для коротких тренировок (например, если вы просто вышли на свою обычную пробежку дистанцией 5 км) поясная сумка может показаться излишней. Всё зависит от личных предпочтений, конкретных потребностей и особенностей вашей экипировки. К примеру, если спортивная одежда имеет удобные карманы, в которых и так помещается необходимое.
Типы и размеры поясных сумок
Поясные сумки представлены в широком ассортименте моделей, каждая из которых предназначена для определённых нужд.
Маленькие компактные модели. Выглядят даже не как сумки, а скорее как пояс с карманом на молнии. Подходят для хранения телефона, ключей и небольших предметов. Объём обычно составляет от 100 мл до 500 мл. Оптимальны для коротких пробежек.Средние модели. Способны вместить флягу с водой, несколько энергетических гелей и другие некрупные вещи. Обычно объём колеблется от 700 мл до 1500 мл.Большие вместительные модели. Предназначены для долгих пробежек и включают множество отделений для воды, еды, одежды и других необходимых вещей. Объём может достигать 2000 мл и выше.
В 19 лет ему поставили страшный диагноз, но парень не сдался:
Более 5000 км на одной ноге: история Терри Фокса, чей одиночный забег спас тысячи жизней
Формы и способы крепления
Существуют различные формы и способы крепления поясных сумок для бега.
Прямоугольной формы и плоские. Крепятся на пояс, реже надеваются через плечо. Их плюс в том, что они распределяют вес равномерно и уменьшают вероятность натирания.
Сумочки-чехлы для телефона. Одно время были очень популярны среди бегунов, но и сегодня многие их покупают. Представляют собой чехол, в который можно поместить смартфон, часто с кармашком для банковской карты или ключей. Имеют эластичную лямку и надеваются на руку.Небольшие сумочки. Меньше мешают движениям, правда, и вмещают только мелкие предметы. Крепятся на карабине к поясу или к другим деталям экипировки как обвес.Объёмные поясные сумки. Могут иметь несколько внутренних отделений, надеваются на пояс, также можно перекинуть через плечо.
У большинства сумок предусмотрены лямки с замками-защёлками или липучками, которые можно регулировать по длине. У некоторых моделей есть тянущийся пояс, что обеспечивает комфортное прилегание.
Фото: FreshSplash / istockphoto.com
Комфорт и материалы
Чтобы избежать неприятных ощущений во время бега, обратите внимание на следующие критерии.
Материал. Сумки обычно изготавливаются из синтетических материалов, таких как нейлон, полиэстер или специальные влагозащищённые ткани. Важно выбирать влагозащищённые материалы для защиты содержимого от дождя и пота.Комфорт. Сумка должна плотно прилегать к телу, не скользить и не натирать кожу. Проверьте качество швов и то, как обработана тыльная сторона сумки, фурнитуры и лямок, которые будут прилегать к телу. На ней не должно быть зазубрин, торчащих ниток, неаккуратных швов и так далее.Влагозащищённость. Для зимних и осенних условий важны проклеенные швы и молния, а также влагозащитные свойства основного и внутреннего материалов.
При правильном подходе она может стать для вас незаменимым инвентарём:
Как выбрать скакалку для тренировок: подробная инструкция для взрослых и детей
Особенности сумок для разных времён года и суток
Если вы бегаете круглый год или в разное время суток, при выборе сумки стоит учитывать погоду за окном и другие условия.
Летом важны максимально лёгкие и дышащие материалы, которые не будут создавать дополнительное трение во время тренировки.
Осенью и зимой обратите внимание на проклеенные швы, плотные материалы, влагозащищённость, дополнительные карманы для разных мелочей (от запасных перчаток и сухих тёплых стелек до мембранной куртки, которую можно свернуть и положить в сумку). Также важно наличие дополнительного отсека для термофляги, в которой напиток сохранит исходную температуру.
Если любите вечерний бег, то наличие светоотражающих элементов на сумке — залог вашей безопасности в тёмное время суток. С ними вы будете заметны водителям, велосипедистам и самокатчикам, другим бегунам и пешеходам.
Фото: Satoshi-K / istockphoto.com
Выбор для начинающих и профессионалов
Хотя различия между сумками для начинающих и профессиональных спортсменов не столь очевидны, как в обуви или тренировочной одежде, всё же существуют некоторые нюансы.
Так, новичкам лучше выбирать простые и недорогие базовые модели. Важно, чтобы они были удобны и практичны, чтобы в них помещались те вещи, которые необходимо иметь под рукой. Кому-то достаточно небольшой сумочки для ключей, а кто-то берёт с собой телефон, деньги и другие мелочи.
Профессионалы, участники забегов и марафонов обычно отдают предпочтение моделям с большей вместительностью и расширенным функционалом: это могут быть дополнительные карманы, влагозащищённые технологичные материалы, отделения для энергетического геля, тип крепления (липучка или замок) и так далее. Впрочем, эти параметры важны и для любителей. Ведь всегда здорово, когда сумка удобно сидит, вмещает всё нужное и не мешает бегу.
Фото: Liudmila Chernetska / istockphoto.com
На что ещё обратить внимание
При выборе поясной сумки для бега стоит учитывать следующие факторы.
- Объём. Определите, сколько места вам нужно и какие предметы вы планируете носить.Условия тренировки. Вечерний бег, утренняя пробежка на короткую дистанцию, бег круглый год, профессиональные тренировки? Подбирайте модель в зависимости от особенностей и специфики ваших занятий.Материалы. Отдавайте предпочтение влагозащищённым материалам с прорезиненными швами и молнией.Крепление. Убедитесь, что система крепления подходит именно вам и обеспечивает стабильность. Кто-то предпочитает замки-фиксаторы, кому-то удобнее липучки.Сезонные особенности. Учитывайте погодные условия и требования безопасности.Простота в уходе. Сумочку должно быть легко мыть, чистить от загрязнений и сушить.
Правильно подобранная поясная сумка сделает пробежку комфортнее и удобнее. С ней не придётся переживать о том, не выпали ли ключи или телефон из кармана, а вместо этого можно сосредоточиться на главном — на процессе тренировки и эффективности вашего бега.
Когда-то они были только для спорта, а сейчас в них можно выйти даже в офис:
С чем носить джоггеры, чтобы выглядеть стильно: модные формулы для мужчин и женщин
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
