Главная / Здоровье / Лучшая диета при ревматоидном артрите

Лучшая диета при ревматоидном артрите

Неконтролируемое воспаление в организме разрушает хрящи между суставами. При ревматоидном артрите иммунная система атакует саму себя, что вызывает боль и повреждение клеток. Правильное питание помогает успокоить симптомы и предотвратить воспаление. Какую диету врачи рекомендуют при этом заболевании.

Продукты с антиоксидантами

Ни какой стиль питания не вылечит ревматоидный артрит, но ограничение жиров и сахара, употребление фруктов и овощей, уменьшает воспаление. Важную роль в таких процессах играют антиоксиданты. Это молекулы, которые снижают в организме количество свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток. Продукты, ими богатые– зеленый чай, имбирь, куркума, лосось, грецкие орехи.

Сильнодействующие антиоксиданты:

  • Бета-каротин. Он входит в состав ярких фруктов и овощей – моркови, манго, тыквы.
  • Витамин С. Веществом богаты ягоды, сладкий перец, цитрусовые, брокколи.
  • Витамин Е. Он содержится в орехах, семенах подсолнечника и растительном масле.
  • Ликопин. Вещество присутствует в помидорах и арбузе.
  • Лютеин. Им богаты зеленые листовые овощи, кукуруза и апельсины.
  • Селен находится в яйцах, тунце, коричневом рисе, луке.

Средиземноморская диета

Этот противовоспалительный план питания использует следующие продукты:

  • Красочные овощи и фрукты.
  • Сложные углеводы из бобовых и цельного зерна.
  • Оливковое масло.
  • Бокал вина во время еды.
  • Нежирные белки (рыбу и птицу).
  • Минимум молочных изделий, красного мяса, полуфабрикатов и сладостей.

Вегетарианская диета

Она подразумевает исключение из рациона продуктов животного происхождения. Предпочтение отдается растительной пище. Важно ограничить потребление фастфуда, вредных жиров, мучных изделий и сладостей.

Низкоуглеводная диета

В рационе не должны присутствовать продукты, содержащие много жира, обработанное мясо, алкоголь. При этом плане питания необходимо убрать рафинированные углеводы – сахар, белый хлеб, макароны, газировку. Они способствуют развитию воспаления.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Лучшая диета при ревматоидном артрите

Источник

О admin

x

Check Also

Как приготовить вареники с творогом

Идея заворачивать начинку в пресное тесто и отваривать полученный продукт породила итальянские равиоли, белорусские колдуны, ...

Яндекс.Метрика