Главная / Медицина / Медики рассказали, как дышать, чтобы снизить давление без таблеток

Медики рассказали, как дышать, чтобы снизить давление без таблеток

Это поможет увеличить содержание кислорода в крови.

Повышенное кровяное давление оказывает сильное влияние на состояние стенок сосудов, так как из-за постоянного напряжения ткани теряют свою эластичность и изнашиваются. Однако под рукой не всегда можно найти препараты стабилизирующие давление, передает со ссылкой на lenta.ua.

По мнению немецких специалистов, чтобы нормализовать состояние следует выполнять дыхательные упражнения. Эксперты отмечают, что уже неоднократно доказаны полезные свойства лугов и лесов на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу внутренних органов. Такая среда оказывает успокоительное действие. «В свою очередь, — отметили специалисты, — это приводит к снижению артериального давления, а также нагрузки на сердце». 

Для того чтобы снизить давление следует применить технику глубокого дыхания — вдох в два раза короче, чем выдох. При таком дыхание происходит насыщение крови молекулами кислорода, а организма — энергией. Помимо этого можно использовать иную методику: в течение десяти минут вдыхать 4 секунды, а выдыхать — 7.

Источник

Читайте также:  Названы полезные свойства перепелиных яиц

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

20 − 16 =

x

Check Also

Марина Боржемская назвала лучшие продукты для завтрака

Завтрак важен для хорошего метаболизма. О необходимости утреннего приема пищи говорится постоянно. В чем же ...