Преимущества пилатеса

Пилатес — это техника упражнений, которая предназначена для укрепления, удлинения и восстановления баланса тела. Пилатес основан на анатомической интерпретации скелетной и мышечной систем организма. Каждый клиент получает комплексную программу упражнений, разработанную его инструктором по пилатесу. Занятия пилатесом концентрируются на отдельных областях отдельно, наряду с упражнениями, которые задействуют все тело для ...

Читать далее »

Осознанный сон: что это, техника осознанных сновидений

Что такое осознанный сон и как его практиковать: 5 техник от нейропсихолога Марина Винберг, Мария Савченко Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Никакой эзотерики. Только наука. Мария Савченко психолог-консультант «Дневники сновидений я начала вести 10 лет назад. Могу сказать, что они помогают отследить причинно-следственные связи событий и ...

Читать далее »

Продукты с высоким содержанием фосфора

Минерал, входящий в состав костей и зубов, обеспечивает прочную структуру твердых тканей. Фосфор участвует в накоплении клетками энергии, необходимой для выполнения многих функций. Он поддерживает в пределах нормы рН крови и сердцебиение, регулирует работу нервов и мышц. Основное количество полезного вещества человек получает из продуктов. Мясо и птица Это животные ...

Читать далее »

Как изменить расширение файла

Хранящаяся на наших цифровых устройствах информация может быть представлена разными форматами. Перед многими пользователями периодически встает вопрос – как изменить расширение файла? Эта необходимость периодически обусловлена потребностью перевода изображения в нужный формат, адаптации документа, загруженного из iTunes и других магазинов мобильного контента под особенности устройства, переформатирования текстового контента в веб-страницу ...

Читать далее »

Швунг толчковый и жимовой: техника упражнения, в чëм разница, какие мышщы работают

Швунг — базовое упражнение тяжелоатлетов для прокачки силы и выносливости Андрей Белоцветов Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Есть два варианта выполнения — толчковый и жимовой. Разбираемся в особенностях каждого. Андрей Белоцветов персональный тренер сети фитнес-клубов Spirit Fitness «Швунг — базовое упражнение из мира тяжёлой атлетики, которое ...

Читать далее »

Вкусное хрустящее тесто для чебуреков

Жареные в масле чебуреки нельзя назвать самым полезным блюдом, однако это не делает их менее популярными в народе. Кто-то считает это блюдо простым уличным фастфудом и обменивается адресами самых симпатичных кафе, а кто-то убежден, что по-настоящему вкусно можно приготовить только дома. Правильные изделия должны быть легкими, хрустящими. Как сделать тесто ...

Читать далее »

Тяжёлые ноги: причины и как от этого избавиться

Как избавиться от тяжести в ногах? 5 полезных упражнений и мнение врача Юрий Лаптев, Егор Ходырев Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Причин у этой проблемы может быть несколько. Ощущение тяжести в ногах является распространённой причиной жалоб у многих людей, особенно у тех, кто проводит много времени ...

Читать далее »

Норма холестерина у мужчин

Холестерин – это важный компонент химического состава крови, который сопровождает синтез витаминов и гормонов, обмен веществ. Если показатель нарушен, речь идет о патологии, которая нарушает качество жизни женщины и мужчины. Норма холестерина исчисляется из биохимического анализа, а определяющими факторами являются возраст, пол пациента. Уровень холестерина в крови у мужчин Показаниями ...

Читать далее »

Позиции ног и рук в балете и классическом танце: список, фото

Базовые позиции рук и ног в балете. Техника выполнения, фото и советы тренера Акулина Бахтурина Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Эти элементы можно освоить и самостоятельно. Акулина Бахтурина руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA «Как без крепкого фундамента невозможно построить надёжный ...

Читать далее »

Что такое баланс тела человека и как его тренировать — 8 самых эффективных упражнений

Что такое баланс и как его тренировать? 8 самых эффективных упражнений Светлана Ибрагимова, Ольга Мелякова Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Йога-практика или обычная тренировка – на выбор. Искусство сохранения равновесия или, другими словами, баланс важен как при выполнении упражнений, так и в обычной жизни. Этот навык ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика