Скандинавская ходьба: кому полезна, влияние на организм, какие мышцы работают

9 причин попробовать скандинавскую ходьбу, если вам ещё нет 30 Алия Нургалеева, Настя Полетаева Поделиться Комментарии Это далеко не пенсионерское хобби. Многим кажется, что ходьба с палками – скучное занятие для пожилых людей и пытка – для молодых. Но во многих странах так не считают, и с палками там ходят ...

Читать далее »

Как связаны психическое здоровье и больные зубы

Все знают о рекомендации посещать стоматолога два раза в год. При этом многие не догадываются о связи здоровья зубов, полости рта и психического состояния. В чем это выражается, как можно изменить негативную ситуацию. Проблемы с зубами влияют на качество жизни. Возникают социальная тревога, сложности общения. Это может повредить самооценке, привести ...

Читать далее »

3 эффективных упражнения, которые помогут избавиться от боли в спине

Всего 3 упражнения помогут избавиться от боли в спине Светлана Ибрагимова, Валерия Молокова Поделиться Комментарии Выполнить их сможет даже новичок. Боль в спине может возникать из-за множества причин: сидячий образ жизни, неудобное место для сна, стресс, перенапряжение мышц после тренировки. Конечно, если боль постоянная, нужно обратиться к врачу. Но во ...

Читать далее »

Как облегчить боль в верхней части спины

Боль в верхней части спины встречается во всех возрастных группах. Это вызвано в основном плохими позами, стрессом, мышечными спазмами, несчастными случаями, дегенеративными дисками, остеоартрозом, миофасциальной болью и грыжейдиска. Это влияет на суставы и взаимодействующие мышцы. Когда поражается один сустав мышцы, это влияет и на другие, что приводит к боли и ...

Читать далее »

4 способа почувствовать себя лучше в плохой день

Психолог назвала 4 способа почувствовать себя лучше в плохой день Элина Паредес Поделиться Комментарии Как вернуть себя в режим, когда всё идёт не так. Пожалуй, у каждого бывали плохие дни. Дни, в которые всё шло не так, как мы планировали. События, которые мы не предвидели — болезни близких, рабочие проблемы ...

Читать далее »

Как старение влияет на ноги

Возрастные изменения касаются всего тела. В течение жизни ноги испытывают серьезные нагрузки. В дополнение к физическому износу существуют физиологические проблемы, которые влияют на работу костей, суставов и сухожилий. Изменения развиваются постепенно с замедлением оборота клеток и выработки коллагена. Начинают истончаться кожа, жировой слой, которые амортизируют подошвы и пятки. Такие перемены ...

Читать далее »

5 летних спортивных образов для девушек — 2022 — стильные и модные подборки

Что носить этим летом? 5 спортивных образов для девушек Елена Колесникова Поделиться Комментарии Собрали аутфиты на разные случаи жизни. Елена Колесникова конструктор одежды, стилист Как подобрать спортивный образ на лето? Для городских прогулок Жарким летним днём, как правило, хочется одеться удобно и ярко. Выбирайте просторные фасоны — свободные футболки и ...

Читать далее »

Способы предотвращения мигрени

Люди, которые борются с мигренью, не могут игнорировать или пропустить момент боли. Тем не менее, есть некоторые простые способы от мигрени, которые могут помочь им справиться с болью в некоторой степени. Избегайте алкоголя Всегда хорошо избегать алкоголя или курения для поддержания хорошего общего состояния здоровья. Однако, убедитесь, что вы избегаете ...

Читать далее »

Что важнее, дисциплина или мотивация — почему важно соблюдать дисциплину

Как прокачать в себе навык дисциплины. Это важнее мотивации Сергей Савинов Поделиться Комментарии Цель без плана обречена на провал. Многие, чтобы начать действовать, тратят огромное количество времени на поиск мотивации, хотя в это же время могли бы дисциплинированно выполнять пошаговый план и достигать реальных результатов. Сергей Савинов психолог, специалист интегративной ...

Читать далее »

10 привычек, которые вредят здоровью

Большинство людей знает, что курение и злоупотребление обработанной пищей приводят к серьезным заболеваниям. Существуют привычки, которые незаметно наносят вред физическому здоровью и психологическому благополучию. На какие моменты обычного распорядка дня стоит обратить внимание. Обсуждение проблем с друзьями Многие звонят близким людям, чтобы пожаловаться на неудачный день. Исследования показывают, что такие ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика