Сколько заниматься спортом, чтобы сердце оставалось молодым

Оказывается, пары тренировок в неделю маловато. С возрастом артерии твердеют. От этого повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, особенно если вести малоподвижный образ жизни. Учёные проверили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы защитить сердце и кровеносные сосуды от старения. В исследовании принимали участие 102 человека в возрасте 60 лет ...

Читать далее »

Как правильно выполнять упражнение «кошка» для спины? Польза для похудения

Андрей Гуров Простое упражнение «кошка» полезно для спины и эффективно для жиросжигания Говорят, оно ещё и успокаивает нервы. Считается, что упражнение «кошка» пришло в фитнес из йоги. Оно позитивно воздействует на позвоночник, укрепляет мышцы спины и поясницы, помогает подтянуть живот. Упражнение простое, оно сочетает в себе динамическую и статическую нагрузку. ...

Читать далее »

Как черты личности влияют на риск развития деменции

Группа ученых Университета штата Флорида и Национального института по проблемам старения (США) исследовали влияние личностных качеств на вероятность развития слабоумия. В течение длительного периода времени (более 10 лет) в эксперименте участвовало немногим более 2000 здоровых пожилых людей (45,5% группы составили женщины, 54,5% — мужчины). Цель эксперимента Ученые проанализировали взаимосвязь 5 ...

Читать далее »

Названы опасные свойства консервированных продуктов

Важно знать меру. Консервированные продукты часто делают с избытком натрия и других консервантов для увеличения срока годности. Однако из-за этого они могут вызывать проблемы с сердцем, повышать артериальное давление или задерживать воду, провоцируя отеки, передает со ссылкой на Обозреватель. По словам американского диетолога Ариэль Кестенбаум, также есть опасения, что консервы ...

Читать далее »

Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке

Расслабьте тело и разум всего за несколько минут. Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать. Действуйте по порядку: Расслабьте мышцы лица. В том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз. Опустите плечи как можно ниже. ...

Читать далее »

Как выглядит бодибилдерша, похожая на Дженнифер Лопес? Фото Джанис Гарай

Оксана Потапова Удивительное сходство: бодибилдершу Джанис Гарай невозможно отличить от Дженнифер Лопес Обе девушки имеют латинские корни и просто обожают спорт. Бодибилдерша Джанис Гарай в 2017 году опубликовала в «Инстаграме» свою фотографию. Ничего особенного, простое селфи из ванной, где она стоит перед зеркалом. Но этот кадр, попав в избранное в ...

Читать далее »

Нетипичные симптомы коронавируса у пожилых людей

В 40-60% случаев врачи диагностируют коронавирус без каких-либо проявлений вирусного инфекционного заболевания. Статистические данные подтверждают, что такая симптоматика характерна для людей в возрасте 19–65 лет. У пожилых больных клиническая картина может отличаться. Типичные симптомы   Скумбрия маринованная в домашних условиях Золотистый ретривер Доплата к пенсии за несовершеннолетних детей в 2019 ...

Читать далее »

Названы главные правила воспитания счастливого и успешного ребенка

Вопрос, который беспокоит всех родителей. Ученые считают, что счастливые дети чаще добиваются успеха во взрослой жизни. Поэтому все родители стараются согреть любовью детей. Но есть еще несколько правил, которые нужно знать родителям, чтобы воспитать успешных малышей, передает со ссылкой на 24 Канал. Эксперты поделились советами по успешному воспитанию, которые помогут ...

Читать далее »

Почему волосы быстро жирнеют: 13 распространённых причин

Возможно, вы слишком любите причёску «конский хвост» или испытываете нездоровую страсть к фастфуду. Сразу скажем: мыть голову через два дня или даже один — нормально How often you should wash your hair, according to science . А вот если вы вынуждены делать это ежедневно, значит, что-то пошло не так. Вот ...

Читать далее »

Зачем нужны протеиновые коктейли? Польза для мышц, разновидности, побочные эффекты

Полина Иноземцева, Татьяна Федорищева Как действуют протеиновые коктейли и стоит ли вообще их пить Разбираемся, так ли хороши белковые напитки, как о них говорят фанаты фитнеса. В современном мире популярность протеиновых коктейлей вышла за рамки профессионального спорта и бодибилдинга. Если вы занимаетесь в спортивном зале или просто стремитесь к фигуре ...

Читать далее »