Как освоить технику бокса в дома? Тренировка с чемпионом мира Григорием Дроздом, видео

Григорий Дрозд, Полина Иноземцева Бокс для начинающих: как овладеть базовой техникой в домашних условиях Показывает чемпион мира и Европы Григорий Дрозд. Самоизоляция — прекрасный повод поэкспериментировать и овладеть новыми спортивными техниками. Так можно не только разнообразить уже существующий план занятий, чтобы он не наскучил, но и просто познакомиться с тренировочным ...

Читать далее »

Каких витаминов не хватает вегетарианцам – и как их получить. Вегетарианская диета и недостаток витаминов

Вегетарианство – это не просто отказ от животной пищи, для многих это стиль жизни. Однако чтобы такой тип питания принес максимальную пользу, надо помнить, каких витаминов и микроэлементов может не хватать на вегетарианской диете, и учитывать это при ее составлении. Расскажем, как избежать ошибок в питании начинающим веганам или вегетарианцам. ...

Читать далее »

3 органа нужно проверить тем, кто перенес COVID-19

Коронавирусная инфекция оказывает негативное влияние на весь организм. Человек, который перенес COVID-19, должен внимательно отнестись к своему здоровью, контролировать работу организма после выздоровления. Инфекция наносит существенный вред трем главным органам. Американский профессор А. Баранова дает рекомендации тем, кто переболел COVID-19: В первую очередь посетите пульмонолога. Он проверит, как коронавирусная инфекция ...

Читать далее »

Названы продукты, помогающие сохранить память

Добавьте их в свой рацион. Яйца, шпинат, куркума, оливковое масло, тыквенные семечки — это только некоторые продукты, которые помогут человеку надолго сохранить отличную память, передает со ссылкой на Обозреватель. Давно известно, что с возрастом у многих людей ухудшается память, однако ее можно тренировать, поддерживая сбалансированным питанием. Для этого в рацион ...

Читать далее »

Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день

Одна простая поза поможет вам снять нагрузку со спины и предотвратить ухудшение осанки. Когда вы сидите, нагрузка на спину увеличивается на 40% или даже больше, если при этом вы сутулитесь над столом или откидываетесь назад. С другой стороны, долго стоять на одном месте тоже не слишком полезно. Это неравномерно распределяет нагрузку и ...

Читать далее »

Упражнения, которые сжигают максимальное количество калорий — рассчитываем нагрузку

Елена Кузнецова Максимум энергии: 8 упражнений, которые помогут сжечь больше всего калорий Собрали силовые, плиометрические и кардио-тренировки с самой высокой эффективностью. Можно ли сэкономить время на тренировках, не снижая их эффективность? Можно, если сделать упор на упражнениях, которые расходуют максимальное количество энергии. Для этого подойдут кикбоксинг, кроссфит, гребные тренажёры или ...

Читать далее »

Болезни, которые появляются от ношения масок и перчаток

Чтобы предупредить распространение коронавирусной инфекции, местные власти настаивают на выполнении рекомендаций Роспотребнадзора. Они вводят обязательное ношение масок и перчаток. При постоянном использовании этих средств защиты не исключено развитие серьезных заболеваний. Возможные проблемы Академик РАН, микробиолог В. Зверев предупреждает, что при длительном применении маски на ее поверхности скапливаются опасные микроорганизмы и ...

Читать далее »

Семь веских причин чаще пить молоко

Его полезные свойства сложно переоценить. Сегодня, 1 июня, отмечается Всемирный день молока. World Milk Day стал отмечаться на уровне ООН с 2001 года. Цель этого праздника — популяризация труда фермеров и самого продукта, который обладает большим количеством полезных свойств, передает со ссылкой на Страна. «Страна» предлагаем вниманию читателей десять причин, почему ...

Читать далее »

Как избавиться от икоты легко и быстро

Съешьте лимон, займитесь сексом или подышите в пакет. Откуда берётся икота Икота Hiccups — это непроизвольные сокращения диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудь и живот и играет важнейшую роль в дыхании. Движениями диафрагмы управляет мозг. Иногда он подаёт некорректные сигналы, заставляя её сокращаться быстрее, чем надо. При каждом спазме мышца надавливает ...

Читать далее »

Как избавиться от голода? Варианты полезного перекуса для худеющих: польза, калорийность

Елена Кузнецова Как избавиться от чувства голода? 10 идей для полезного перекуса Быстро и просто – чтобы не искуситься булками и печеньями. Перекусы – не просто способ продержаться до обеда или ужина, а важная составляющая здорового питания. Диетологи советуют есть понемногу, но часто, так как это ускоряет метаболизм и поддерживает ...

Читать далее »