Главная / Здоровье / Признаки дефицита магния

Признаки дефицита магния

Макроэлемент, поступающий в организм с пищей, используется для активизации целого ряда его функций. Магний помогает преобразовывать продукты в энергию, регулирует нервную систему и создает новые белки. Его дефицит сказывается на здоровье. По каким признакам это можно установить.

Магний играет важную роль в работе организма:

  • Регулирует артериальное давление.
  • Уменьшает стресс.
  • Оказывает обезболивающее действие.
  • Поддерживает уровень сахара в крови.
  • Участвует в производстве костей, белков, ДНК.
  • Регулирует функции мышц, нервной системы.

Недостаток магния можно определить по следующим первым симптомам:

  • Мышечные спазмы.
  • Потеря аппетита.
  • Усталость.
  • Тошнота.
  • Слабость.

В некоторых случаях они похожи на признаки других заболеваний, поэтому состояние трудно диагностируется. Иногда дефицит магния не имеет симптомов. Если проблему оставить без лечения, ситуация осложнится и приведет к таким негативным последствиям:

  • Нарушения сердечных ритмов.
  • Онемение и покалывание конечностей.
  • Судороги.
  • Изменения личности.

При появлении симптомов недостатка магния необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализ крови, чтобы выявить проблему и подберет лечение. Важно знать, что в зоне риска находятся люди старше 60 лет, больные, которые имеют следующие заболевания:

  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Желудочно-кишечные нарушения, например, болезнь Крона или целиакия.
  • Расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Признаки дефицита магния

Диетологи рекомендуют продукты, которые помогают увеличить количество магния в организме:

  • Зелень.
  • Сухие бобы.
  • Орехи.
  • Семена.
  • Авокадо.
  • Шоколад.
  • Манго.

Если диета не помогает, врач назначит добавки магния. Как альтернативу пероральным препаратам используют масла и спреи для тела. Макроэлемент поступает в организм через кожу.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Признаки дефицита магния

Источник

О admin

x

Check Also

Продукты, богатые цинком

Важнейший микроэлемент усиливает иммунный эффект, останавливает процессы старения. Цинк участвует в работе нервной, пищеварительной и ...

Яндекс.Метрика