Главная / Статьи / Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Когда начинается старость и какие признаки об этом говорят? Рассказывает врач

Валентина Глазко,
Екатерина Корсева

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Поделиться

Комментарии

Объясняем, как меняется наш организм с возрастом.

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Екатерина Корсева
врач-терапевт, нефролог, диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук

Старение – естественный процесс. Его не стоит бояться. К тому же на него можно влиять. Это по силам любому человеку.

Что такое старение?

Это биологический процесс утраты важных функций организма. Речь о способностях к размножению и регенерации. Также это увеличение риска смерти от естественных причин.

Признаки старения

Многие ошибочно считают, что седина – главный признак старения. Это не так. Причиной снижения меланина в пигментации может быть наследственность. Что же тогда будет говорить о зрелости?

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Фото: istockphoto.com

Потеря эластичности и упругости кожи

Одним из первых признаков старения будет изменение кожи на кистях рук. Она начинает истончаться, на ней проявляются вены и сухожилия. Причина – низкий уровень подкожной жировой клетчатки. Затем трансформация коснётся и лица: мимические морщины, западение глаз, провисание участков лица и шеи.

Как замедлить старение кожи? Рассказываем по ссылке.

Проблемы с суставами

Ограниченность движений обусловлена болью в суставах, которые утрачивают привычную подвижность. Разрушается хрящевая ткань, из-за чего образуются разрастания. Зачастую развиваются артроз, артрит и подагра.

Набор веса

С возрастом снижается скорость, с которой липиды удаляются из жировой ткани. Поэтому пожилым людям рекомендуется следить за количеством потребляемых калорий. На набор веса также влияют и проблемы с щитовидной железой. Гормональные сбои приводят к появлению лишних килограммов.

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Фото: istockphoto.com

Проблемы с сосудами

Многие специалисты склонны считать первым признаком старения изменение движения крови по сосудам. Если кровоток мозга снижен, то происходит преждевременное увядание. Почему? В мозг поступает питание за счёт трубчатых образований. Дефицит кислорода и питательных веществ негативно сказывается на работе этого органа.

Снижение когнитивных функций

С возрастом появляются проблемы с памятью, гнозисом, речью, праксисом и интеллектом. Почему? Нервная система зависит от обменных процессов, которые у пожилых нарушены. Снижаются трудоспособность и внимание, развивается бессонница.

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Фото: istockphoto.com

Проблемы с ЖКТ

Проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта обусловлены нарушением качественного и количественного состава кишечной микрофлоры. Также могут влиять сбои в работе эндокринной и иммунной систем.

Косметолог назвала 7 продуктов, которые замедляют старение, по ссылке.

Когда начинается старость?

Раньше старостью считали период, когда человек утрачивал способности к продолжению рода. Однако фертильность по возрасту у женщин и мужчин значительно отличается. Менопауза начинается в отрезок с 48 по 55 лет. Репродуктивная система сильного пола человечества функционирует значительно дольше. Известны случаи зачатия детей у долгожителей из горных аулов. Здесь 80 лет считается зрелостью.

В современной медицине всё иначе. Сегодня пожилыми называют 60–75-летних, а 75–90-летних – людьми преклонного возраста.

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Фото: istockphoto.com

А что с долгожителями?

Всемирная организация здравоохранения постановила, что старческий возраст начинается с 90 лет. Примечательно, что большинству пациентов удаётся сохранять светлый ум и достаточное функционирование организма.

Как замедлить старение?

На процесс старения можно влиять самостоятельно. В этом помогут:

регулярная физическая активность. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов, мышц, сердца. Также положительно сказывается на общем иммунитете;контроль веса. Избыточные килограммы способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и синдрома обструктивного апноэ;сбалансированный рацион. Правильное питание поможет дольше сохранить трудоспособность, улучшить работу ЖКТ и замедлить развитие некоторых болезней;умственная нагрузка, хобби. Новая информация улучшает когнитивные функции мозга;

Признаки старения: какие бывают, как распознать и как уменьшить? Рассказывает врач

Фото: istockphoto.com

контроль за целевыми показателями холестерина, сахара крови, артериального давления. Что это даёт? Зная цифры, возможно продлить «сосудистый возраст», вовремя приняв меры. То есть модифицировать все риски.
Как замедлить старение мужчине. 3 действенных способа ЗДЕСЬ.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться

Источник

О admin

x

Check Also

Модные женские кеды 2024 (20 фото): тренды, модели, новинки, тенденции

Какие кеды в тренде? Стилист выделила 8 самых модных пар для женщин Анастасия Хохлова Аудио-версия: ...

Яндекс.Метрика