Сёрфинг на искусственной волне в Москве: рассказываем о местах и делимся личным опытом
Софья Бычкова,
Венера Ерофеева
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio.
Поделиться
Комментарии
Обзор для любителей активного спорта на воде.
Активные виды спорта набирают всё бо́льшую популярность, и сёрфинг не исключение. Держать равновесие на доске – дело непростое, к тому же сёрфер должен отлично ориентироваться в воде и не бояться падений.
Несмотря на некоторые нюансы, сёрфингом можно заниматься и на любительском уровне. Для этого необходимы опытные тренеры, которые помогут освоиться в новом виде спорта, и желание постигать новое. Если вы всегда мечтали научиться гонять по волнам на доске, но океан вне зоны доступа, попробуйте сёрфинг на искусственной волне. Сделали обзор на пять московских спотов.
О чём расскажем:
Содержание статьи:
Flow Moscow
Surf Brothers
Nalu Baloo
Surf House Moscow
Спортивно-развлекательный центр Freezone
Плюсы сёрфинга
Противопоказания для сёрфинга
Личный опыт
Разбираемся, куда идти на тренировки, и изучаем технику безопасности вместе с экспертом:
Батутные центры в Москве для детей и взрослых: 6 мест с ценами и адресами
Flow Moscow
Адрес: улица Ставропольская, 43 (метро «Люблино»).
Цена: для начинающих занятия в мини-группе – от 8000 рублей, в стандартной группе – от 4800 рублей. Для опытных сёрферов в мини-группе – от 4800 рублей. Аренда волны для компании новичков – от 35 000 рублей, для профессионалов – от 30 000 рублей. Услуги инструктора при групповом занятии – 2000 рублей, при аренде волны – от 4000 до 6000 рублей.
Время работы: ежедневно с 10:00 до 23:00.
Сёрфинг в Москве доступен каждому, независимо от уровня подготовки. Во Flow Moscow рады как профессионалам, так и новичкам. Если вы мечтаете заниматься любимым спортом в приятной компании, вам сюда.
Отличительная особенность клуба – это то, что волны максимально приближены к океану. Волна регулируется и способна достигать высоты до 1,4 м. Работает школа сёрфинга для детей от 10 лет. Вся необходимая экипировка выдаётся перед началом занятий.
Flow Moscow
Фото: vk.com/flow.moscow
Surf Brothers
Адрес: Большой бульвар, 40, БЦ «Амальтея», первый этаж, сектор А (МЦД «Сколково»).
Цена: пять сессий – 55 000 рублей, 10 сессий – 100 000 рублей. Возможна рассрочка. Ежедневно в 19:30 действуют разовые посещения для тех, кто умеет уверенно стоять на доске. В будни стоимость составляет 11 900 рублей, в выходные –14 900 рублей.
Время работы: ежедневно с 7:00 до 23:00.
В клубе есть возможность вдоволь покататься на искусственной волне для сёрфинга. Здесь самая большая волна для катания в России. Бассейн вмещает до 10 человек, обычно это шесть-восемь спортсменов. Каждый катается на сёрфе по очереди – так, чтобы в моменте на волне мог находиться один гость. Занятие длится один час – этого вполне достаточно, чтобы совершить 15-20 попыток «поймать» волну.
Несмотря на то что сёрфинг – экстремальный вид спорта, в клубе попытались максимально обезопасить посетителей во время тренировочного процесса. Во-первых, занятия проходят под чутким наблюдением тренеров: на бортиках их находится двое. Во-вторых, глубина бассейна – 1,5 м, есть мягкие маты, что обезопасит от травм во время падений.
Доступны занятия сёрфингом для детей от семи лет.
Surf Brothers
Фото: skolkovo.surfbrothers.ru/academy
Nalu Baloo
Адрес: Лужники, 24, стр. 4 (метро «Лужники»).
Цена: взрослый тариф: индивидуальные часовые занятия с инструктором – 7500 рублей (будни) и 9000 рублей (выходные), разовое групповое занятие с инструктором – 4000 рублей (будни) и 5000 рублей (выходные) с человека. Детский тариф от 7 до 12 лет: индивидуальное занятие с инструктором – 6500 рублей (будни) и 8000 рублей (выходные), разовое групповое занятие с инструктором (от двух до пяти человек) – 4000 рублей (будни) и 4500 рублей (выходные). Взрослые абонементы – от 30 000 рублей до 81 000 рублей в зависимости от количества занятий; детские абонементы – от 25 000 рублей до 65 500 рублей.
Время работы: ежедневно с 10:00 до 22:00.
Заниматься сёрфингом в Москве можно в клубе Nalu Baloo. Здесь проходит увлекательное обучение и новичков, и профессионалов. Чтобы кататься на сёрфе более уверенно, необходимо от пяти тренировок, но всё индивидуально и напрямую зависит от физической подготовки спортсмена.
Клуб следит за безопасностью посетителей: стены бассейна покрыты мягкими матами, бортики надувные, а тренеры перед каждым занятием проводят инструктаж по группировке при вынужденных падениях.
Помимо курсов по сёрфингу для взрослых, работает и детская школа, где можно научиться кататься на доске малышам от семи лет. Кроме того, есть детский лагерь, который организует летние каникулы для юных сёрферов.
Nalu Baloo
Фото: nalubaloo.ru
Surf House Moscow
Адрес: Инновационный центр «Сколково», улица Зворыкина, 21.
Цена: групповая тренировка (до 10 человек в группе) с инструктором – от 4000 рублей, персональная тренировка – 6500 рублей, сплит тренировка – 9750 рублей.
Время работы: ежедневно с 10:00 до 21:00.
Помимо сёрф-машины, в клубе есть релакс-зона и уютное кафе. Surf House Moscow оснащён двумя раздевалками с душевыми и отдельными шкафчиками. Летом для посетителей открыт бассейн, а заниматься сёрфингом можно в любую погоду, потому что температура в клубе всегда держится на уровне 28℃.
Surf House Moscow
Фото: sale.surfhousemoscow.ru
Спортивно-развлекательный центр Freezone
Адрес: Чеховский район, автодорога М2-Крым, 59-й км, 20 минут от МКАД.
Цена: групповой сет «Стандарт» (один-четыре человека) до 18:00 – 2900 рублей, групповой сет «Прайм» (один-четыре человека) после 18:00 – 3600 рублей, индивидуальный сет «Стандарт» (один-пять человек) до 18:00 – 12 000 рублей, индивидуальный сет «Прайм» (один-пять человек) после 18:00 – 14 500 рублей.
Время работы: ежедневно с 9:00 до 21:00.
Площадка для занятий сёрфингом на искусственной волне подходит для взрослых и детей от 10 лет. Занятия проходят под присмотром тренеров, которые научат держаться на доске и поставят правильную технику катания. Температура воды составляет 27,5℃, поэтому тренироваться удобно в любую погоду, даже зимой.
В парке предоставляют мягкие soft-доски, созданные специально для искусственной волны, а для детей есть подходящие по размеру сёрфы.
Спортивно-развлекательный центр Freezone
Фото: freezone.net
Плюсы сёрфинга
Сёрфинг на открытой воде – в океане или в море – даёт более эффективную нагрузку на тело. Например, за счёт гребли укрепляются мышцы спины и плеч. Если заниматься сёрфингом на искусственной волне, грести не придётся, но икроножные и ягодичные мышцы без нагрузки не останутся. Кроме того, эти занятия отлично выравнивают баланс, учат чувствовать своё тело, управлять им.
Также у сёрфинга есть ряд преимуществ:
улучшает вестибулярный аппарат;
способствует усилению выносливости;
снижает уровень стресса и улучшает психоэмоциональный фон;
укрепляет мышцы, способствует снижению веса.
Фото: romaset/istockphoto.com
Противопоказания для сёрфинга
Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Из основных противопоказаний это:
проблемы с сердечно-сосудистой системой и гипертония;
хронические заболевания суставов и позвоночника, так как основной упор приходится на них;
аллергия и бронхиальная астма – реакция может возникнуть на хлор или другие вещества в воде;
беременность – рекомендуется обсудить возможность занятий сёрфингом на искусственной волне с врачом.
Личный опыт
Софья Бычкова
журналист «Чемпионата»
«Я давно хотела попробовать сёрфинг, но сделать это на открытой воде не решалась. Искусственная волна — классный старт для новичков. Во время первого занятия тренер объясняет технику правильного положения на сёрфе, а также отрабатываются базовые движения. Для тех, кто ни разу в жизни не стоял на доске, это потребует усилий».
Всего за час тренировки я поняла, почему сёрферы могут похвастаться идеальной мускулатурой. Работают абсолютно все группы мышц.
Суть сёрфинга заключается в балансе. Со стороны кажется, что удерживать его (особенно на искусственной волне) проще простого. На деле же приходится напрягать буквально каждый мускул ног и корпуса. Под конец тренировки я ощутила лёгкую дрожь в икрах и напряжение в области пресса.
Фото: Софья Бычкова
Руки устают меньше, но первые попытки удержаться на воде делаются с верёвкой. Психологически «отпустить» трос удаётся не сразу. Начинаешь максимально сжимать его, чем перегружаешь бицепсы и предплечья. Этого нужно избегать.
Рекомендую надевать на тренировку плотный спортивный купальник, который не будет слетать во время падений (а они обязательно будут). Так заниматься и ловить кайф от волны гораздо легче.
Искусственная волна, разумеется, отличается от настоящих, но, несмотря на это, получается полноценная тренировка, позволяющая проработать каждую мышцу. Опытным сёрферам такой вид активности может показаться слишком лёгким, а вот для новичков это отличный вариант.
Рассказываем, какие мышцы включаются в работу:
Верёвочные парки в Москве: обзор площадок и личный опыт
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Электронная почта
Подписаться
