Главная / Здоровье / Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

Существует множество вредных последствий, связанных с сидячей работой или чрезмерным сидением в течение всего дня. Рассмотрим некоторые из негативных последствий сидячей работы для здоровья.

Диабет

Вы больше подвержены риску развития диабета при постоянной сидячей работе. Установлено, что сидение в течение двух часов повышает шансы развития диабета на 7%.

Ожирение

Ожирение является одним из основных негативных последствий длительного сидения. Важные ферменты, которые отвечают за расщепление триглицеридов, просто начинают отключаться. Таким образом, вы не сможете сжечь достаточное количество калорий или жиров из тела.

Кардиологические заболевания

При длительном ежедневном сидении повышается вероятность сердечных заболеваний.

  • Денежная компенсация за неиспользованный отпуск — порядок оформления и расчет размера выплаты
  • На российские автомобили могут отменить транспортный налог
  • Кредит пенсионерам до 75 лет без поручителей — предложения банков России и условия получения

Депрессия

Вы также более склонны к депрессии при сидячей офисной работе. Приток крови к мозгу меньше из-за слабого кровообращения или медленного кровообращения во время непрерывного сидения, и, таким образом, возрастает вероятность депрессии из-за меньшего притока гормона хорошего самочувствия в мозг.

Осанка

Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

Когда вы сидите в течение долгих часов, у вас наверняка возникают боли в теле, проблемы с нервами, болезненные суставы и проблемы с межпозвоночными грыжами. В этом положении наш позвоночник испытывает сильное давление. Сидя долго, мы приобретаем плохую осанку.

Плохая осанка, в свою очередь, вызывает различные проблемы с позвоночником, включая смещение дисков. Последствия плохой осанки, вызванной сидячей работой:

  • Плохое равновесие.
  • Плохая мобильность.
  • Боль в шее, бедре и пояснице и т. д.
  • Скованность мышц, боль в теле и т.д.
  • Растет риск травм из-за снижения равновесия.
  • Снижаются спортивные показатели и ловкость.
  • Пострадавший человек менее эффективен для физических упражнений.

Способы предотвращения рисков сидячей работы

Частые растяжки за вашим столом каждые 20-30 минут очень помогут вам двигаться, сидя в течение длительного времени.

Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

С помощью стоячих столов можно предотвратить последствия длительного сидения на сидячей офисной работе. Это позволяет людям работать в положении стоя.

Читайте также:  7 причин усталости и что с этим делать

  • 4 причины изменения запаха у пожилых людей
  • Какие льготы отменят пенсионерам в 2019 году
  • Мармелад в домашних условиях — пошаговые рецепты приготовления на пектине, желатине или без сахара

Стоячая станция, где вы можете выполнять свою работу из любого места офиса в положении стоя. Это означает, что вы можете носить с собой ноутбук, мобильный телефон и т.д. И оставаться на связи с работой и своей командой из любой части офиса и в любое время.

Столы с беговой дорожкой – отличные идеи для офисных работ, которые требуют длительного сидения. Работодатели могут спроектировать такие столы, где это позволит сотрудникам ходить в медленном темпе, работая на сидячей работе.

Прогуляйтесь по офису во время работы, чтобы отдохнуть от сидения

Активные встречи, которые привносят физическую работу в ваше обсуждение, помогут вам отдохнуть от долгого сидения за столом или в конференц-зале. Прогулка из конференц-зала в вестибюль-это один из способов принять участие в ваших собраниях.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

Вредное воздействие сидячей офисной работы на здоровье

Мария Теплова

Работаю в офисе, сижу почти весь день, к вечеру стопы "горят", отёки, бывают судороги. Спасаюсь массажем Итальянской натуральной варежкой с медными нитями для ног. Моет, чистит кожу ног и одновременно делает массаж, приводит ноги в тонус. Удаляет старые клетки с запахом, грязью, потом, бактериями. Очищает ногтевые пластины, между пальцами — места, где часто образуется грибок из-за недостаточного очищения. Делает кожу пяток и стоп мягкой и шёлковой. Ноги всегда ухоженные, чистые, кожа дышит, появляется лёгкость в ногах, нет отёков ног, на щиколотках, пальцев, исчезают судороги икр, стоп. Очень помогает такой водный массаж варежкой с медной сеткой и когда гимнастикой заниматься нет времени и сил.

3 дн.
Ответить

0
+

Источник

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

3 × один =

x

Check Also

Фотосессия беременных с мужем

Известно, что беременность – это короткий, волнительный, но счастливый период в жизни девушки. Чтобы сохранить ...