Минерал, входящий в состав костей и зубов, обеспечивает прочную структуру твердых тканей. Фосфор участвует в накоплении клетками энергии, необходимой для выполнения многих функций. Он поддерживает в пределах нормы рН крови и сердцебиение, регулирует работу нервов и мышц. Основное количество полезного вещества человек получает из продуктов. Мясо и птица Это животные ...
Читать далее »
Хранящаяся на наших цифровых устройствах информация может быть представлена разными форматами. Перед многими пользователями периодически встает вопрос – как изменить расширение файла? Эта необходимость периодически обусловлена потребностью перевода изображения в нужный формат, адаптации документа, загруженного из iTunes и других магазинов мобильного контента под особенности устройства, переформатирования текстового контента в веб-страницу ...
Читать далее »
Швунг — базовое упражнение тяжелоатлетов для прокачки силы и выносливости Андрей Белоцветов Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Есть два варианта выполнения — толчковый и жимовой. Разбираемся в особенностях каждого. Андрей Белоцветов персональный тренер сети фитнес-клубов Spirit Fitness «Швунг — базовое упражнение из мира тяжёлой атлетики, которое ...
Читать далее »
Жареные в масле чебуреки нельзя назвать самым полезным блюдом, однако это не делает их менее популярными в народе. Кто-то считает это блюдо простым уличным фастфудом и обменивается адресами самых симпатичных кафе, а кто-то убежден, что по-настоящему вкусно можно приготовить только дома. Правильные изделия должны быть легкими, хрустящими. Как сделать тесто ...
Читать далее »
Как избавиться от тяжести в ногах? 5 полезных упражнений и мнение врача Юрий Лаптев, Егор Ходырев Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Причин у этой проблемы может быть несколько. Ощущение тяжести в ногах является распространённой причиной жалоб у многих людей, особенно у тех, кто проводит много времени ...
Читать далее »
Холестерин – это важный компонент химического состава крови, который сопровождает синтез витаминов и гормонов, обмен веществ. Если показатель нарушен, речь идет о патологии, которая нарушает качество жизни женщины и мужчины. Норма холестерина исчисляется из биохимического анализа, а определяющими факторами являются возраст, пол пациента. Уровень холестерина в крови у мужчин Показаниями ...
Читать далее »
Базовые позиции рук и ног в балете. Техника выполнения, фото и советы тренера Акулина Бахтурина Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Эти элементы можно освоить и самостоятельно. Акулина Бахтурина руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA «Как без крепкого фундамента невозможно построить надёжный ...
Читать далее »
Что такое баланс и как его тренировать? 8 самых эффективных упражнений Светлана Ибрагимова, Ольга Мелякова Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Йога-практика или обычная тренировка – на выбор. Искусство сохранения равновесия или, другими словами, баланс важен как при выполнении упражнений, так и в обычной жизни. Этот навык ...
Читать далее »
Классическая окрошка на кефире включает обязательные ингредиенты: картошку, мясо или колбасу, огурцы, сметану. Легкий холодный супчик русской кухни освежит летом, придаст сил и бодрости. Готовить его быстро: нужно подготовить компоненты, измельчить и смешать с заправкой. Ознакомьтесь с вариантами приготовления классической и оригинальной окрошки, их фото, порядком закладки продуктов и калорийностью ...
Читать далее »
Можно ли замораживать икру? Диетолог назвала важные правила для хранения деликатеса Регина Даутова, Анастасия Тимощенко Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Также рассказываем, на какие параметры нужно обращать внимание при выборе продукта. Красная икра является довольно дорогим продуктом, поэтому очень важно соблюдать условия её хранения. Определённые правила ...
Читать далее »