Когда организм перестает эффективно использовать инсулин, – это становится первым тревожным звоночком серьезных нарушений обмена веществ. Такая особенность может привести к предиабету или диабету второго типа. Если скорректировать рацион, удастся изменить ситуацию в лучшую сторону. Диета при инсулинорезистентности строится на натуральных и насыщенных клетчаткой продуктах. Такой подход помогает избежать резких ...
Читать далее »Что взять с собой в поход: список необходимых вещей, еды на один и более дней
Что взять с собой в поход? Чек-лист от опытного путешественника Светлана Ибрагимова, Борис Пустовойтов Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Разбираемся, как правильно собрать рюкзак на один-три дня или на неделю. Тёплое время года – самый подходящий момент для организации похода. Неопытные путешественники часто задаются важным и ...
Читать далее »Маринад для куриных крылышек — как сделать для приготовления в духовке, на сковороде или мангале
Способы приготовления мяса или курицы занимают особое место в книге рецептов каждой хозяйки. Даже самые обыкновенные крылья можно приготовить совершенно по-разному, если знать несколько интересных рецептов. Узнайте, из чего можно сделать маринад для куриных крылышек, чтобы блюдо, приготовленное в духовке, на мангале или барбекю запомнилось вашим друзьям и близким, а ...
Читать далее »Что будет, если отказаться от майонеза: личный опыт
Отказалась на неделю от майонеза и похудела на 2 кг: личный опыт Елена Грабовски, Анастасия Шамкий Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Наша героиня нашла простой способ снизить калорийность своего рациона. Елена Грабовски КМС по гиревому спорту (до 68 кг) и тяжёлой атлетике (до 68 кг) «Лето ...
Читать далее »Наиболее часто задаваемые вопросы о гипертонии
Гипертония остается одной из наиболее распространенных хронических проблем со здоровьем в Турции и во всем мире. В частности, отмечается, что гипертония, которая является важным фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чаще встречается у женщин. Эксперты подчеркивают, что против высокого кровяного давления следует избегать употребления сахара, соли и трансжиров и вести ...
Читать далее »С чем носить кеды в 2025 году (8 фото): образы для мужчин, женщин
С чем носить кеды в 2025 году: актуальные образы для мужчин и женщин Ксения Беленицина, Цветана Софронова Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Рекомендации от стилиста. Цветана Софронова стилист «В современном мире кеды стали символом свободы, комфорта и стиля. Их популярность выросла настолько, что они превратились из ...
Читать далее »Как мужчине привести себя в форму после 50 лет
С годами организм требует большего внимания. Он постепенно теряет мышечную массу и выносливость, а самочувствие становится результатом сформированных привычек. После пятидесяти мужчинам можно не только сохранить, но и улучшить физическую форму, если вовремя скорректировать свой образ жизни. Вода и соль С возрастом организм слабее сигнализирует о жажде. Достаточное количество жидкости ...
Читать далее »15 упражнений на фитболе для похудения: комплекс тренировок
Тренировка для похудения: 15 упражнений на фитболе, которые помогут сбросить вес Светлана Ибрагимова, Роман Конев Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Поделиться Комментарии Вместе с тренером рассказываем, как проработать все группы мышц. Если вы думали, что фитбол нужен только для растяжки, то очень сильно ошибались. При помощи этого снаряда ...
Читать далее »Оладьи на кефире без яиц — пошаговые рецепты приготовления из дрожжевого и бездрожжевого теста с фото
Воздушные, сладкие и нежные оладушки — любимый десерт взрослых и детей. Это блюдо принадлежит к традиционной русской кухне, и нет такой хозяйки, которая не смогла бы приготовить его. Не путайте их с панкейками, американским вариантом оладушек, которые готовятся на молоке. Наши русские панкейки делаются на кислой основе. Для тех, кто ...
Читать далее »К чему снится черепаха
Сновидения – это неотъемлемая часть нашей жизни, пусть даже видим мы их не каждый день. Бывают они страшными или прекрасными, цветными или черно-белыми. Не зависимо от этого, во все времена люди пытались создать единственно правильное толкование снов и понять, почему снится то или иное событие, предмет, человек или животное. Вот, ...
Читать далее »