Главная / Статьи

Статьи

Как убрать живот, если нельзя качать пресс — 4 эффективных упражнения

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс: 4 упражнения на всё тело Егор Ходырев Поделиться Комментарии Вы дадите минимальную нагрузку на мышцы живота и приведёте себя в форму. Егор Ходырев фитнес-тренер Как тренироваться, если нельзя качать пресс? Какие упражнения можно делать? Есть люди, которым нельзя качать пресс из-за ограничений по здоровью. ...

Читать далее »

Сохнет кожа — почему это происходит и что делать

Что делать, если в жару сохнет кожа. Рассказывает нутрициолог Ната Гончар Поделиться Комментарии Пить больше воды не поможет. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Как справиться с сухостью кожи? Около 70% эпидермиса составляет вода, поэтому очень важно не допускать обезвоживания. Обезвоженная кожа имеет тусклый цвет, жирный блеск, мелкие морщинки. ...

Читать далее »

Эффективная четырёхминутная жиросжигающая тренировка для похудения

Как похудеть за 4 минуты в день. Быстрая жиросжигающая тренировка без инвентаря Наталья Дарашевич, Валерия Майорова Поделиться Комментарии Такая короткая, но регулярная тренировка сожжёт больше жира, чем часовая два раза в неделю. Не секрет, что интенсивные тренировки на высоком пульсе сжигают очень много калорий. Желающим сбросить лишние килограммы мы предлагаем ...

Читать далее »

Новые коллекции спортивной одежды, что покупать летом

Что нового на модном спортивном рынке? Июль был богат на новинки Наида Саидова Поделиться Комментарии Как получилось, что Джейн Фонда снова танцует, а FILA доставляет пиццу? Один раз в месяц мы выбираем новости спортивного рынка, чтобы рассказать о них в материале. Индустрии моды и спорта никогда не уходят в отпуск, ...

Читать далее »

5 эффективных упражнений балерин для тренировки стройных ног — видеоинструкция

5 эффективных упражнений балерин для стройных ног Камила Абдурахманова, Кристина Бословяк Поделиться Комментарии В качестве балетного станка мы будем использовать стул. Балерины выполняют упражнения на растяжку каждый день, от этого мышечная ткань становится более эластичной, а ноги – стройными и подтянутыми. Сегодня мы попробуем сделать несколько упражнений, которые используют балерины ...

Читать далее »

8 лучших авто для путешествий — какой автомобиль выбрать

Как подготовить машину к автопутешествию на юг и на чём лучше ехать Арсений Самоль Поделиться Комментарии На личном опыте рассказываем обо всех нюансах, которые необходимо учесть. Всем привет! Здесь – строго моё мнение об очередном путешествии в рамках ралли-рейда «Шёлковый путь». Это пул советов и определённый объём опыта, который я ...

Читать далее »

Можно ли пить алкоголь при занятиях спортом

Как я ходила на растяжку и пила вино во время занятия. А что, так можно было? Маргарита Иванникова Поделиться Комментарии Такие тренировки организовывают специально, и у них есть своя философия. Вы когда-нибудь занимались спортом, попивая при этом вино прямо на тренировке? Нет? Я тоже раньше не имела представления, как можно ...

Читать далее »

Как научиться правильно рефлексировать и разговаривать с самим собой

Как грамотно анализировать свою жизнь. 5 важных правил для разговора с собой Таня Степаненко Поделиться Комментарии Учимся общаться с самым важным человеком в вашей жизни. В издательстве «Альбина Паблишер» вышла книга Татьяны Степаненко «Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой». Внутри собраны простые советы и конкретные задания для работы ...

Читать далее »

Что такое фингерборд и для чего он нужен

Как мини-скейты покорили подростков и весь мир. История фингербордов Никита Рябин, Павел Сухоруков Поделиться Комментарии Руками на фингерборде можно не только кататься, но и делать сложные трюки. Экстремальный спорт всегда умел видоизменяться и переформатироваться под напором окружающих факторов. Однажды у скейтбординга родился младший брат — фингербординг. Речь идёт о тех ...

Читать далее »

Что такое стиль Blokecore и что объединяет футбол, винтаж и модные показы

Off-White и Balenciaga теперь шьют футбольную форму. Но никто не выйдет в ней на поле Анна Моногарова, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии То, в чём раньше ходили на даче, продают за тысячи долларов. Пересечение футбола и моды случилось уже довольно давно, но этот тренд до сих пор не потерял свою актуальность. ...

Читать далее »