Статьи

Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Анна Мотина, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело. Практически у всех, кто впервые пришёл в зал, возникают проблемы во время знакомства со свободными весами. Это в первую очередь гири, штанги и гантели. К ...

Как замедлить старение мужчине. 3 действенных способа Ирина Кононенко Поделиться Комментарии Врач рассказала, какие привычки помогут отсрочить возрастные изменения. Ирина Кононенко нутрициолог, диетолог, кандидат наук по микробиологии и иммунологии Признаки старения у мужчин часто начинают проявляться после 40 лет. Среди них: выпадение волос и/или седина, морщины, потеря мышечной массы и/или ...

Суши и роллы — фастфуд или нет? Разбираемся с нутрициологом Ната Гончар Поделиться Комментарии Эти популярные блюда азиатской кухни не такие безобидные, как может показаться. Ната Гончар президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Ассортимент в суши-барах богатый, а время ожидания порции чуть превышает ожидание гамбургера и картошки-фри. Но полезнее ...

Джеймс Бонд в кроссовках: какие фишки делают Ригобера Сонга модной иконой Ольга Астафьева Поделиться Комментарии Если с тренерством у футбольной легенды не сложится, есть блестящая альтернатива — стать стилистом. Тренерский опыт у африканца Ригобера Сонга не слишком большой. На ЧМ в этом качестве он приехал впервые. Причём пост занял недавно ...

Что будет, если молчать 7–10 дней. Истории двух героев Игорь Старостин, Екатерина Шик Поделиться Комментарии Рассказываем, для чего и кому нужен ретрит випассаны. Как молчать семь-десять дней? Да ещё и без телефона? Это кажется чем-то ужасным и невозможным. А вдруг весь мир развалится, пока вас не будет? На самом деле ...

Можно ли бегать полным людям. Отвечает тренер по бегу Александр Элконин Поделиться Комментарии Для начала нужно определить, есть ли у вас лишний вес на самом деле. Александр Элконин ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Можно ли бегать с большим лишним весом? Если спросить у 100 человек на улице, «как ...

7 причин спать обнажёнными. Это полезно не только для здоровья Светлана Перес Поделиться Комментарии Швы, резинки, пуговицы — всё это может ухудшать качество сна. Светлана Перес клинический генетик, нутрициолог и эксперт Академии врачей UniProf Всё ещё спите в пижаме? Но что, если попробовать сон обнажёнными? У такой привычки есть масса ...

Как научиться танцевать шаффл за 3 минуты. Инструкция для начинающих Маргарита Иванникова, Татьяна Рязанова Поделиться Комментарии Это направление сможет освоить абсолютно каждый. Танцевальные ролики покорили Интернет. Сейчас в каждой социальной сети можно встретить весёлых девчонок и ребят, которые танцуют под зажигательную музыку. Глядя на них, хочется сказать «я хочу!». Но ...

6 привычек долгожителей, которые может перенять каждый Светлана Перес Поделиться Комментарии Простые правила, которые мы часто недооцениваем. Светлана Перес клинический генетик, нутрициолог и эксперт Академии врачей UniProf Существует огромное количество теорий и предположений о секретах здорового долголетия. Мнения учёных едины в том, что питание и физическая активность тесно взаимосвязаны с ...

Какие существуют виды йоги. 6 самых популярных направлений Светлана Ибрагимова, Анастасия Ожгихина Поделиться Комментарии Наш гид поможет выбрать подходящую практику. Йога пришла к нам из Индии и уже плотно укоренилась в повседневной жизни многих. Если перевести слово «yoga» с санскрита, можно понять основной смысл практик, ведь его корень означает «гармония» ...