Главная / Статьи

Статьи

3 правила работы со свободными весами, чтобы не надорваться

Как работать со свободными весами. 3 правила, которые важно соблюдать новичку Анна Мотина, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии Соблюдая их, вы получите красивое и здоровое тело. Практически у всех, кто впервые пришёл в зал, возникают проблемы во время знакомства со свободными весами. Это в первую очередь гири, штанги и гантели. К ...

Читать далее »

3 способа замедлить старение организма мужчине

Как замедлить старение мужчине. 3 действенных способа Ирина Кононенко Поделиться Комментарии Врач рассказала, какие привычки помогут отсрочить возрастные изменения. Ирина Кононенко нутрициолог, диетолог, кандидат наук по микробиологии и иммунологии Признаки старения у мужчин часто начинают проявляться после 40 лет. Среди них: выпадение волос и/или седина, морщины, потеря мышечной массы и/или ...

Читать далее »

Суши и роллы — это фастфуд или диетическая еда

Суши и роллы — фастфуд или нет? Разбираемся с нутрициологом Ната Гончар Поделиться Комментарии Эти популярные блюда азиатской кухни не такие безобидные, как может показаться. Ната Гончар президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Ассортимент в суши-барах богатый, а время ожидания порции чуть превышает ожидание гамбургера и картошки-фри. Но полезнее ...

Читать далее »

Чемпионат мира — 2022

Джеймс Бонд в кроссовках: какие фишки делают Ригобера Сонга модной иконой Ольга Астафьева Поделиться Комментарии Если с тренерством у футбольной легенды не сложится, есть блестящая альтернатива — стать стилистом. Тренерский опыт у африканца Ригобера Сонга не слишком большой. На ЧМ в этом качестве он приехал впервые. Причём пост занял недавно ...

Читать далее »

Ретрит випассана — стоит ли ехать и что будет, если молчать 7 дней

Что будет, если молчать 7–10 дней. Истории двух героев Игорь Старостин, Екатерина Шик Поделиться Комментарии Рассказываем, для чего и кому нужен ретрит випассаны. Как молчать семь-десять дней? Да ещё и без телефона? Это кажется чем-то ужасным и невозможным. А вдруг весь мир развалится, пока вас не будет? На самом деле ...

Читать далее »

Можно ли бегать полным людям и сколько по времени

Можно ли бегать полным людям. Отвечает тренер по бегу Александр Элконин Поделиться Комментарии Для начала нужно определить, есть ли у вас лишний вес на самом деле. Александр Элконин ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Можно ли бегать с большим лишним весом? Если спросить у 100 человек на улице, «как ...

Читать далее »

Можно ли спать без одежды: польза сна обнажённым

7 причин спать обнажёнными. Это полезно не только для здоровья Светлана Перес Поделиться Комментарии Швы, резинки, пуговицы — всё это может ухудшать качество сна. Светлана Перес клинический генетик, нутрициолог и эксперт Академии врачей UniProf Всё ещё спите в пижаме? Но что, если попробовать сон обнажёнными? У такой привычки есть масса ...

Читать далее »

Как быстро научиться танцевать шаффл: поэтапная инструкция для начинающих

Как научиться танцевать шаффл за 3 минуты. Инструкция для начинающих Маргарита Иванникова, Татьяна Рязанова Поделиться Комментарии Это направление сможет освоить абсолютно каждый. Танцевальные ролики покорили Интернет. Сейчас в каждой социальной сети можно встретить весёлых девчонок и ребят, которые танцуют под зажигательную музыку. Глядя на них, хочется сказать «я хочу!». Но ...

Читать далее »

6 простых и важных привычек настоящих долгожителей, которые доступны каждому

6 привычек долгожителей, которые может перенять каждый Светлана Перес Поделиться Комментарии Простые правила, которые мы часто недооцениваем. Светлана Перес клинический генетик, нутрициолог и эксперт Академии врачей UniProf Существует огромное количество теорий и предположений о секретах здорового долголетия. Мнения учёных едины в том, что питание и физическая активность тесно взаимосвязаны с ...

Читать далее »

Виды йоги и их полное описание для начинающих

Какие существуют виды йоги. 6 самых популярных направлений Светлана Ибрагимова, Анастасия Ожгихина Поделиться Комментарии Наш гид поможет выбрать подходящую практику. Йога пришла к нам из Индии и уже плотно укоренилась в повседневной жизни многих. Если перевести слово «yoga» с санскрита, можно понять основной смысл практик, ведь его корень означает «гармония» ...

Читать далее »