Главная / Статьи

Статьи

Как собрать скейтборд по запчастям и сколько это стоит

Как собрать скейтборд с нуля и сколько это стоит. Гайд для начинающих Андрей Алёхин, Павел Сухоруков Поделиться Комментарии Чтобы катание было комфортным, важно учесть несколько деталей. Катание на роликовой доске считается экстремальной активностью, и к выбору скейта надо подойти с умом. Раскрываем основные моменты подбора доски, чтобы катание с самого ...

Читать далее »

10 асан из йоги для начинающих — пошаговая инструкция

10 упражнений из йоги, которые сможет повторить каждый Вероника Василевич-Новицкая, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии Все позы выполняются стоя. Йога — ключ к здоровым телу и духу. Причём многие её элементы сможет выполнить каждый. Даже тот, кто никогда не утруждал себя серьёзными физическими нагрузками. Вероника Василевич-Новицкая инструктор по йоге Сегодняшний комплекс ...

Читать далее »

Почему грустить нормально и даже иногда полезно

Иногда грустить полезно для здоровья. Как это работает, объяснили психологи Пётр Галигабаров, Анастасия Пономаренко Поделиться Комментарии Художники и писатели в состоянии печали создавали свои лучшие работы. Счастье — величина непостоянная. Считается, что наиболее счастливы не те, кто испытывает блаженство, а те, у кого положительное мироощущение наиболее стабильно. Но быть радостным ...

Читать далее »

Что такое сбалансированное питание: завтрак, обед и ужин

Как выглядят сбалансированные завтрак, обед и ужин. Пример меню на день Арина Забгаева, Лидия Квашнина Поделиться Комментарии Так вы точно не останетесь голодными и не объедитесь. Что есть в течение дня, чтобы не быть голодным? Как составить сбалансированное меню на день? Рассказываем вместе с нутрициологом. Лидия Квашнина нутрициолог Если вы ...

Читать далее »

5 эффективных упражнений с фитнес-резинкой на всё тело для женщин в домашних условиях для начинающих

Прокачиваем всё тело фитнес-резинками. 5 эффективных упражнений от фитнес-модели Алёна Доманская, Маргарита Иванникова Поделиться Комментарии Этот снаряд сможет стать отличной альтернативой тренажёрам. Фитнес-резинки не только популярный, но ещё и очень эффективный снаряд для тренировок дома и на улице. Резинки с разным сопротивлением помогут отлично прокачать пресс, руки и ноги. А ...

Читать далее »

5 вещей, которые не стоит делать, когда у вас плохое настроение

Чего лучше не делать, если у вас плохое настроение. 5 дел, которые стоит отложить на потом Надежда Пожарова, Анна Седельникова Поделиться Комментарии Некоторые из них могут испортить не только самочувствие, но и репутацию. Когда мы находимся в плохом настроении, может показаться, что всё против нас и любое действие вокруг окрашивается ...

Читать далее »

4 способа усилить эффект от тренировок — как повысить эффективность занятий в тренажёрном зале

4 способа усилить эффект от тренировок и улучшить качество тела Ирина Дворкина, Наида Саидова Поделиться Комментарии Совмещаем приятное с полезным. Как провести восстановительные процедуры с максимальной пользой для тела и кожи? Рассказываем вместе с врачом. Иногда для получения тела мечты одного спорта и правильного питания оказывается недостаточно. Мы собрали ритуалы, ...

Читать далее »

Может ли быть аллергия на протеин — симптомы и первые признаки

Как понять, что у вас аллергия на протеин. 6 симптомов, на которые стоит обратить внимание Евгения Жукалина, Алия Нургалеева Поделиться Комментарии Чтобы избежать серьёзных последствий, важно вовремя выявить причину. Как проявляется аллергия на протеин? Как её распознать? Разбираемся вместе с экспертом. Белок — основной строительный материал для мышц и содержится ...

Читать далее »

Как правильно мотивировать детей и почему так важно рассказывать детям истории с грустным концом

Как мотивировать ребёнка на спорт. 9 советов от психологов Елизавета Лилеева, Валентина Полякова Поделиться Комментарии Историй про победы и великие преодоления может быть недостаточно. Мы часто обожествляем успех, а неудачу считаем чем-то недостойным и постыдным. Это проецируется и на воспитание детей не только в спорте, но и в обычной жизни. ...

Читать далее »

Почему экономить для здоровья вредно, а тратить — полезно

Экономить может быть вредно для здоровья. Психологи объяснили почему Марина Майорова, Андрей Моисеев Поделиться Комментарии Рассказали о пяти категориях расходов, на которые не стоит жалеть денег. На чём не стоит экономить и как правильно откладывать сбережения? Разбираемся с экспертами. Отложить деньги, сэкономить или потратить больше планируемого? Этот выбор встаёт перед ...

Читать далее »