Статьи

Как тренироваться, если нельзя напрягать пресс: 4 упражнения на всё тело Егор Ходырев Поделиться Комментарии Вы дадите минимальную нагрузку на мышцы живота и приведёте себя в форму. Егор Ходырев фитнес-тренер Как тренироваться, если нельзя качать пресс? Какие упражнения можно делать? Есть люди, которым нельзя качать пресс из-за ограничений по здоровью. ...

Что делать, если в жару сохнет кожа. Рассказывает нутрициолог Ната Гончар Поделиться Комментарии Пить больше воды не поможет. Ната Гончар основатель Международного института интегративной нутрициологии Как справиться с сухостью кожи? Около 70% эпидермиса составляет вода, поэтому очень важно не допускать обезвоживания. Обезвоженная кожа имеет тусклый цвет, жирный блеск, мелкие морщинки. ...

Как похудеть за 4 минуты в день. Быстрая жиросжигающая тренировка без инвентаря Наталья Дарашевич, Валерия Майорова Поделиться Комментарии Такая короткая, но регулярная тренировка сожжёт больше жира, чем часовая два раза в неделю. Не секрет, что интенсивные тренировки на высоком пульсе сжигают очень много калорий. Желающим сбросить лишние килограммы мы предлагаем ...

Что нового на модном спортивном рынке? Июль был богат на новинки Наида Саидова Поделиться Комментарии Как получилось, что Джейн Фонда снова танцует, а FILA доставляет пиццу? Один раз в месяц мы выбираем новости спортивного рынка, чтобы рассказать о них в материале. Индустрии моды и спорта никогда не уходят в отпуск, ...

5 эффективных упражнений балерин для стройных ног Камила Абдурахманова, Кристина Бословяк Поделиться Комментарии В качестве балетного станка мы будем использовать стул. Балерины выполняют упражнения на растяжку каждый день, от этого мышечная ткань становится более эластичной, а ноги – стройными и подтянутыми. Сегодня мы попробуем сделать несколько упражнений, которые используют балерины ...

Как подготовить машину к автопутешествию на юг и на чём лучше ехать Арсений Самоль Поделиться Комментарии На личном опыте рассказываем обо всех нюансах, которые необходимо учесть. Всем привет! Здесь – строго моё мнение об очередном путешествии в рамках ралли-рейда «Шёлковый путь». Это пул советов и определённый объём опыта, который я ...

Как я ходила на растяжку и пила вино во время занятия. А что, так можно было? Маргарита Иванникова Поделиться Комментарии Такие тренировки организовывают специально, и у них есть своя философия. Вы когда-нибудь занимались спортом, попивая при этом вино прямо на тренировке? Нет? Я тоже раньше не имела представления, как можно ...

Как грамотно анализировать свою жизнь. 5 важных правил для разговора с собой Таня Степаненко Поделиться Комментарии Учимся общаться с самым важным человеком в вашей жизни. В издательстве «Альбина Паблишер» вышла книга Татьяны Степаненко «Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой». Внутри собраны простые советы и конкретные задания для работы ...

Как мини-скейты покорили подростков и весь мир. История фингербордов Никита Рябин, Павел Сухоруков Поделиться Комментарии Руками на фингерборде можно не только кататься, но и делать сложные трюки. Экстремальный спорт всегда умел видоизменяться и переформатироваться под напором окружающих факторов. Однажды у скейтбординга родился младший брат — фингербординг. Речь идёт о тех ...

Off-White и Balenciaga теперь шьют футбольную форму. Но никто не выйдет в ней на поле Анна Моногарова, Виктор Обморнов Поделиться Комментарии То, в чём раньше ходили на даче, продают за тысячи долларов. Пересечение футбола и моды случилось уже довольно давно, но этот тренд до сих пор не потерял свою актуальность. ...